जानिए कैसे तनाव को दूर करता है मखाना…

अब तक आपने सूखे मेवों में बादाम, अखरोट, पिस्ता, काजू और किशमिश खाने के फायदों के बारे में ज़रूर सुना होगा ,पर क्या आपको पता है की मेवों में मखाने का सेवन हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है.आइये जानते है मखाना खाने के फायदे-

1-मखाने में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते है जो उम्र को बढ़ने से  रोकते है. इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होने केकारण ये जोड़ों के दर्द से भी आराम दिलाने का काम करता है.

2-मखाने के अंदर बेड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है जिससे ये पचने में आसान होता है.और दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है.

3-अगर आप तनाव की समस्या से परेशान है और आपको नींद ना आने की भी समस्या है  तो आपके लिए मखाने का सेवन फायदेमंद हो सकता है.तनाव को दूर करने के लिए रोज  रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में मखाने को मिलाकर अच्छे  से उबाल कर पीने से तनाव दूर होता है और साथ ही नींद अच्छी आती है. 

4-नियमित रूप से मखाने के सेवन से मांसपेशियां भी मजबूत बनती है.अगर आपको अक्सर मांसपेशियों में अकड़न रहती है तो आपको नियमित रूप से मखाना खाना शुरू कर देना चाहिए.