आप इसे ब्रेकफास्ट में कर सकते हैं शामिल तो आइए जानें बनाने की विधि..

आप इस स्मूदी को झटपट तैयार कर सकते हैं। आप इसे ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं बनाने की विधि।

कितने लोगों के लिए : 4

सामग्री :

2 बड़े चम्मच पीनट बटर, 1 केला, 1 बड़ा चम्मच चिया बीज, आधा कप ओट्स, आधा कप सोया दूध, आवश्यकतानुसार पिसी हुई मूंगफली

विधि :

– एक ब्लेंडर में ओट्स और पीनट बटर डालें और इसे पीस लें।

– फिर इसमें सोया दूध, केला और चिया सीड्स डालें।

– फिर इसे ब्लेंड करें।

– इस मिश्रण का स्मूद पेस्ट तैयार कर लें। घ्यान रखें कि इसमें कोई गांठ न रह जाए।

– इसे गार्निश करने के लिए बेरीज का इस्तेमाल कर सकते हैं।

– तैयार है स्वादिष्ट ओट्स पीनट बटर स्मूदी।