आइए जानते हैं, खाली पेट कॉफी पीने के नुकसान..

अक्सर लोगों की सुबह की शुरुआत कॉफी पीने से होती है लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट कॉफी पीने से आपको कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जी हां इससे पाचन संबंधित समस्या से लेकर मूड स्विंग से भी परेशान हो सकते हैं।

अक्सर लोगों की गुड मर्निंग कॉफी पीने से होती है। यह लोगों का फेवरेट ड्रिंक है। हालांकि कॉफी पीने के कई फायदे हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज़ का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।

अगर आप सुबह खाली पेटत गुनगुना पानी पीने से कर सकते हैं, जो आपके सेहत के लिए फायदेमंद है। तो आइए जानते हैं, खाली पेट कॉफी पीने के नुकसान।

पाचन संबंधी समस्या

खाली पेट कॉफी पीने से सीने में जलन की समस्या हो सकती है। इससे इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम जैसे आंतों से जुड़ी बीमारी हो सकती है। अगर आप खाने के कुछ देर बाद कॉफी पीते हैं, तो इन समस्याओं से बच सकते हैं।

स्किन के लिए हानिकारक

खाली पेट कॉफी का सेवन स्किन के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे आप एक्ने, पिंपल्स, फाइन लाइन्स से परेशान हो सकते हैं।

बढ़ सकता है ब्लड शुगर

एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आप सुबह खाली पेट कॉफी पीते हैं, तो इससे आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन्हें बिना कुछ खाए कॉफी पीने से बचना चाहिए।

मूड स्विंग होना

अगर आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट कॉफी पीते हैं, तो इससे आपको घबराहट, बेचैनी, कंपकंपी हो सकती है।

कोर्टिसोल का लेवल बढ़ता है

एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह खाली पेट कॉफी पीने से शरीर का ऊर्जा लेवल कम हो सकता है। इसके अलावा यह कोर्टिसोल को बढ़ाता है जिससे वजन और हार्मोनल संतुलन प्रभावित होता है।

डिहाइड्रेशन का खतरा

सुबह की शुरुआत आप कॉफी से करते हैं, तो शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसके सेवन से बार-बार पेशाब लगती है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है।