अदरक को इस तरह करे ब्रेकफास्ट के साथ सेवन हेल्थ के लिए होगा लाभकारी

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, क्योंकि रात के भोजन के बाद हम सुबह खाली पेट होते हैं और इसके बाद कोई मील लेते हैं. लिहाजा ब्रेकफास्ट का हेल्दी होना आवश्यक है, ताकि आप पूरे दिन ऊर्जा के स्तर को बनाए रख सकें. नाश्ते में सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व, विटामिन और प्रोटीन होने चाहिए, जो हमें रोजमर्रा की जिंदगी की कठिनाइयों को पूरा करने के लिए मदद करते हैं. अदरक को आप सुबह अपने ब्रेकफास्ट में कई प्रकार से शामिल कर सकते हैं जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है तो चलिए जानते हैं इसके फायदों के बारे में.

अदरक की कॉफी
अदरक को जब कॉफी के साथ मिलाया जाता है, तो यह मुक्त कणों (Free Radicals) के खिलाफ लड़ने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली हो जाता है. अदरक कॉफी को स्वादिष्ट भी बनाता है. कॉफी, एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत होती है जो सेहत के लिए बेहद लाभदायक है. साथ ही यह दर्द में राहत दिलाने में कारगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए मददगार है.

अदरक वाली चाय
अदरक वाली चाय पेट दर्द से परेशान लोगों के लिए बेहद मददगार हो सकती है. अदरक बॉडी को गर्म करने में मदद करता है, साथ ही सर्कुलेशन को बढ़ाने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार है. अदरक में वार्मिंग इफेक्ट होता है. अदरक सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए एंटी-वायरल के रूप में काम करता है.

अदरक का जूस
आप अपने नाश्ते के रूप में अदरक जूस का विकल्प चुन सकते हैं. अदरक के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे metabolism को बढ़ावा देना, दर्द का इलाज करना. अदरक का जूस त्वचा के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता