Sunday , 14 August 2022

सुबह नाश्ते के रूप में लिया जाने वाला सबसे अच्छा और पौष्टिक विकल्प है दलिया, जानिए इसे खाने के फायदे

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दलिया, (Dalia) को कई लोग बीमारों का भोजन समझते हैं, हालाँकि ऐसा नहीं है, बल्कि इसे हल्के और शीघ्र पचने वाले भोजन की श्रेणी का खाद्य पदार्थ है। जी हाँ और इसकी सबसे बड़ी खूबी यह है कि पौष्टिक होने के साथ ही अधिक वजन से परेशान लोगों को अपना वजन कम करने में मदद करता है। आप सभी को बता दें कि यह डायबिटीज रोगियों के लिए भी लाभकारी है। वहीं पोषक तत्वों से भरपूर दलिया (Dalia) में फाइबर्स भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। आपको बता दें कि सुपाच्य होने की वजह से डॉक्टर्स मरीजों को दलिया (Dalia) खाने की सलाह देते हैं और इसके सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है। इसके अलावा आपको गंभीर बीमारियां भी नहीं होती है। जी हाँ और यह सभी के लिए सुबह-सबेरे नाश्ते के रूप में लिया जाने वाला सबसे अच्छा और पौष्टिक विकल्प है। आज हम आपको बताते हैं दलिया खाने के फायदे।

– दूध में बना एक कटोरी दलिया (Dalia) रोज खाने से पेट देर तक भरा रहता है, इससे सारे दिन सुस्ती आलस्य नहीं सताता और शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिलती है।

– दूध से बनी दलिया (Dalia) के सेवन से पुरानी कब्ज खत्म हो जाती है।

– डायबिटीज के मरीज को सुबह के समय दलिया (Dalia) खाना बहुत फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार होता है।

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– दलिया (Dalia) कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक है।

– दलिया (Dalia) का सेवन धमनियों के प्रवाह को सही करता है।

– ध्यान रहे दलिया (Dalia) का करने से अधिक मात्रा में और अधपके दलिया (Dalia) खाने से पेट में ऐंठन, गैस, दर्द, अफारा हो सकता है।

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