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मसल बिल्डिंग के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है। मांसपेशियों की मरम्मत और नए मसल्स बनाने के लिए शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है। इसलिए कई लोग अपनी डाइट में प्रोटीन पाउडर को शामिल करते हैं। व्हे प्रोटीन जैसे कई …

इन दिनाें गर्मी अपना प्रचंड रूप द‍िखा रही है। ऐसे में सेहत का कुछ ज्‍यादा ही ख्‍याल रखने की जरूरत होती है। गर्मियों में अक्‍सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। क्‍योंक‍ि पसीने के जर‍िए हमारे शरीर से …

साउथ इंडियन खाने का जिक्र आते ही इडली, डोसा और सांभर की तस्वीर दिमाग में खुद-ब-खुद आ जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि साउथ इंडियन किचन में कई ऐसे अनोखी डिशेज भी हैं, जो स्वाद और पोषण दोनों …

चुकंदर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, क्योंकि इसमें आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई अन्य जरूरी विटामिन्स भी पाए जाते हैं। यह न केवल खून बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि डाइजेशन को सुधारता है, स्किन को ग्लोइंग बनाता है …

खाना कितना भी टेस्टी क्यों न बना हो, अगर नमक कम हो जाए, तो सारा स्वाद किरकिरा हो जाता है। WHO एक दिन में 5 ग्राम यानी 1 चम्मच नमक खाने की सलाह देता है। इससे ज्यादा नमक सेहत के …

अगर आप पेट की चर्बी घटाने और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की सोच रहे हैं, तो अब वक्त आ गया है कि आप अपनी रूटीन से दूध वाली चाय को धीरे-धीरे विदा कहें और जगह दें कुछ फायदेमंद हर्बल टीज को। …

महाराष्ट्र में लहसुन और लाल मिर्च के साथ एक सूखी चटनी तैयार की जाती है। यह चटनी वड़ा पाव में सबसे ज्यादा खाई जाती है और इसलिए इसे वड़ा पाव चटनी भी कहते हैं। आइए बनाते हैं ये सूखी चटनी। …

अंडे को एक बहुत ही हेल्दी और फुल मील माना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। अंडे को संतुलित आहार का हिस्सा बनाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। …

हम भारतीयों को साउथ इंडियन ड‍िशेज काफी ज्‍यादा पसंद आते हैं। मेदू वड़ा भी उन्‍हीं में से एक है। ज्‍यादातर लोग इसे नाश्‍ते में खाना पसंद करते हैं। वैसे तो मेंदू वड़ा चावल और उड़द की दाल से बनाया जाता …