मसल बिल्डिंग के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है। मांसपेशियों की मरम्मत और नए मसल्स बनाने के लिए शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है। इसलिए कई लोग अपनी डाइट में प्रोटीन पाउडर को शामिल करते हैं। व्हे प्रोटीन जैसे कई …
Read More »धूप ने कर दिया है बेहाल? कोई बात नहीं; तरबूज के 3 ड्रिंक्स देंगे एनर्जी और कराएंगे ठंडक का एहसास
इन दिनाें गर्मी अपना प्रचंड रूप दिखा रही है। ऐसे में सेहत का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखने की जरूरत होती है। गर्मियों में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। क्योंकि पसीने के जरिए हमारे शरीर से …
Read More »सिर्फ इडली सांभर ही नहीं, ये साउथ इंडियन फूड्स भी है बेहद स्वादिष्ट; एक बार जरूर करें ट्राई
साउथ इंडियन खाने का जिक्र आते ही इडली, डोसा और सांभर की तस्वीर दिमाग में खुद-ब-खुद आ जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि साउथ इंडियन किचन में कई ऐसे अनोखी डिशेज भी हैं, जो स्वाद और पोषण दोनों …
Read More »पोषण से भरपूर रहना है तो डाइट में शामिल करें चुकंदर, बनाएं ये टेस्टी और हेल्दी डिशेज
चुकंदर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, क्योंकि इसमें आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई अन्य जरूरी विटामिन्स भी पाए जाते हैं। यह न केवल खून बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि डाइजेशन को सुधारता है, स्किन को ग्लोइंग बनाता है …
Read More »डाइट से कम करना चाहते हैं नमक, तो इन हेल्दी ऑल्टरनेटिव्स से करें इसे रिप्लेस
खाना कितना भी टेस्टी क्यों न बना हो, अगर नमक कम हो जाए, तो सारा स्वाद किरकिरा हो जाता है। WHO एक दिन में 5 ग्राम यानी 1 चम्मच नमक खाने की सलाह देता है। इससे ज्यादा नमक सेहत के …
Read More »दूध वाली चाय को भुलाकर इन 5 Herbal Teas को करें डाइट में शामिल, पेट की चर्बी होने लगेगी कम
अगर आप पेट की चर्बी घटाने और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की सोच रहे हैं, तो अब वक्त आ गया है कि आप अपनी रूटीन से दूध वाली चाय को धीरे-धीरे विदा कहें और जगह दें कुछ फायदेमंद हर्बल टीज को। …
Read More »घर बैठे लेना है वड़ा पाव की लहसुनी चटनी का स्वाद, तो इस आसान रेसिपी से करें झटपट तैयार
महाराष्ट्र में लहसुन और लाल मिर्च के साथ एक सूखी चटनी तैयार की जाती है। यह चटनी वड़ा पाव में सबसे ज्यादा खाई जाती है और इसलिए इसे वड़ा पाव चटनी भी कहते हैं। आइए बनाते हैं ये सूखी चटनी। …
Read More »अंडे को इन सब्जियों के साथ खाने से बढ़ जाता है इसका स्वाद
अंडे को एक बहुत ही हेल्दी और फुल मील माना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। अंडे को संतुलित आहार का हिस्सा बनाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। …
Read More »स्वाद से भरपूर है सूजी से बना मेंदू वड़ा
हम भारतीयों को साउथ इंडियन डिशेज काफी ज्यादा पसंद आते हैं। मेदू वड़ा भी उन्हीं में से एक है। ज्यादातर लोग इसे नाश्ते में खाना पसंद करते हैं। वैसे तो मेंदू वड़ा चावल और उड़द की दाल से बनाया जाता …
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