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विटामिन-डी का सबसे बेहतरीन सोर्स सूरज की रोशनी यानी धूप है, लेकिन फिर भी ज्यादातर लोगों में इसकी कमी पाई जाती है। बाहर कम निकलना, प्रदूषण और धूप से बचना इसकी सबसे बड़ी वजहे हैं। विटामिन-डी की कमी अगर लंबे …

विटामिन-डी को सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है, क्योंकि यह धूप से मिलता है। जी हां, विटामिन-डी का सबसे अच्छा सोर्स धूप है। जब हमारी स्किन धूप के संपर्क में आती है, तो शरीर विटामिन-डी बनाता है। इसलिए विटामिन-डी के …

अगर आपके शरीर में विटामिन-डी की कमी (Vitamin-D Deficiency) है तो इसका असर आपके दिमाग पर भी पड़ सकता है। जी हां विटामिन-डी की कमी के कारण मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियां भी शुरू हो सकती हैं। इसलिए विटामिन-डी की …

विटामिन-डी की कमी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। इसकी कमी की वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, इम्युनिटी कमजोर होने लगती हैं, मांसपेशियों में कमजोरी, मूड स्विंग्स जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं। हालांकि, इसके कुछ लक्षण …

हमारी स्किन हमारी त्वचा का हाल बयां करती हैं। हमारी सेहत से जुड़ी कई परेशानियों की वॉर्निंग हमारी स्किन हमें पहले ही दे देती है। हां, यह बात अलग है कि हम उन संकेतों को अनदेखा कर देते हैं। ऐसे …

विटामिन-डी (Vitamin-D) हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। यह विटामिन सूरज की किरणों से मिलता है, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और …

हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का सही मात्रा में होना जरूरी है। हालांकि विटामिन-डी की कमी (Vitamin-D Deficiency) होना एक आम बात है। इसके कई कारण हो सकते हैं लेकिन इसे नजरअंदाज करने पर कई स्वास्थ्य …