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चलना सबसे स्वाभाविक क्रिया है। स्वस्थ रहने ‘के भारी-भरकम तरीकों से अलग इसे सबसे आसान माना जाता है (Walking Benefits)। अगर प्रतिदिन 10,000 कदमों के लक्ष्य पूरा कर लेना ही आपको उपलब्धि लगती है, तो इससे आगे की सोचने की …

टहलना सबसे सरल और असरदार एक्सरसाइजेस में से एक है, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक ताजगी भी लाता है। यह वजन घटाने, दिल को स्वस्थ रखने और तनाव से राहत पाने का सबसे अच्छा …

सेहतमंद रहने के लिए अच्छे खाने के साथ ही एक्सरसाइज भी बेहद जरूरी है। रोजाना एक्सरसाइज करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। हालांकि बिजी शेड्यूल और रोज की भागदौड़ की वजह से अक्सर घंटों कसरत करना मुश्किल हो …

इन दिनों हर कोई अपनी लाइफ में काफी बिजी है। इसकी वजह से लोग अक्सर अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और कई समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। हेल्दी रहने के लिए सही खानपान के साथ ही …