कोरोना के चलते इन मरीजों को अपने आपको ऐसे रखना है ख्याल, जानिए…

आजकल कोरोना वायरस के बढ़ते कहर के बीच कई तरह के अफवाहे भी बढ़ रही है और ये सब मिलकर डर और भय का माहौल बना रहे है ऐसे में हार्ट पेशेंट्स के लिए जरुरी है की वे अपना मन शांत रखे और अपना ख्याल रखे। इसलिए आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है कुछ ख़ास टिप्स जिसकी सहायता से आप अपना ख़याल रख सकते है।

मरीज ऐसे रखें अपना ख्याल:

अवसाद रखे दूर: म्यूजिक चिंता दूर करने और मूड सही रखने में बेहद प्रभावी साबित हो सकता है। एक अध्ययन के मुताबिक हमारे मूड और जीवन की गुणवत्ता पर म्यूजिक का काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दिल की सेहत: जिन लोगों को दिल संबंधी कोई बीमारी है उन्हें खूब गाने सुनने चाहिए। एक अध्ययन में पाया गया है कि जब हम अपना पसंदीदा गाना सुन रहे होते हैं तब हमारे दिमाग से एंडार्फिन नाम का हार्मोन निकलता है। यह हार्मोन दिल संबंधी समस्याओं से निजात दिलाने में मददगार होता है।

म्यूजिक: हैप्पी हार्मोन खुशी और एक्साइटमेंट बढ़ाने में काफी असरदार है। इसलिए जब भी हम किसी अच्छे गाने को सुनते हैं तो हमारा मुड बदल जाता है और हम अंदर से खुशी का अनुभव करने लगते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता: रोग प्रतिरोधक क्षमता को दुरुस्त रखने के लिए म्यूजिक सुनना काफी आवश्यक है। यह शरीर में स्ट्रेस हार्मोन के स्राव को कम करता है जो कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करने के लिए जिम्मेदार है।