ब्रेकफास्ट को बनाए हेल्दी ‘स्प्राउट्स ऐंड वैजी रैप्स’ से

आज की इस भागदौड़ भरी जिन्दगी में अच्छी सेहत बहुत जरूरी हैं और उसके लिए जरूरी हैं हेल्दी ब्रेकफास्ट। अक्सर देखा जाता हैं कि लोह ब्रेकफास्ट में परांठे खाना पसंद करते हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचाते है। इसलिए आज हम आपके लिए ‘स्प्राउट्स ऐंड वैजी रैप्स’ बनाने की Recipe लेकर आए हैं जो आपके ब्रेकफास्ट को हेल्दी बनाएंगे। तो आइये जानते हैं इसकी Recipe के बारे में।

– 1 छोटा चम्मच औयल
– 1 छोटा चम्मच लहसुन बारीक कटा हुआ
– 1/4 कप प्याज बारीक कटा हुआ
– 1/4 कप शिमलामिर्च कटी हुई
– 1/2 कप ब्रोकली या गोभी की कलियां
– 1 कप अंकुरित मूंग
– 1/4 कप गाजर कटी हुई
– 1 चुटकी चीनी
– नमक व कालीमिर्च स्वादानुसार
– 2 बड़े चम्मच चिली सौस
– 1 बड़ा चम्मच चीज कद्दूकस किया हुआ
– 4 गेहूं के आटे की चपातियां
– 1 छोटा चम्मच औयल पकाने के लिए