गर्मी में खरबूजे के पोषण से लाभ, बालों और त्वचा को ऐसे पहुंचाता है…जानिए

गर्मियों का यह खास फल आपकी बॉडी को हाडड्रेट रखने के साथ ही आपके चेहरे का ग्‍लो भी बढ़ाता है. साथ ही यह कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी आपको प्रदान करता है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि खरबूजे के क्या फायदे होते हैं. इसी के  बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं. 

खरबूजे में मौजूद पोषक तत्‍व-  गर्मियों के दिनों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खरबूजा एक उत्तम फल है. पका हुआ खरबूजा हलके पीले-भूरे रंग का होता है और गर्मियों के मौसम में अधिक मिलता है. खरबूजे में शर्करा के साथ-साथ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, लोहा, कैलोरी और विटामिन ए, विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाए जाते है. इसलिए इसे गर्मियों का बेहद हेल्‍दी फ्रूट माना जाता है.

वेट लॉस में है सहायक-  उच्च फाइबर और कम कैलोरी युक्त यह फल खरबूजा आपके वजन को कम करने में बहुत मदद करता है. उच्च फाइबर युक्त इस फल के सेवन से आपको काफी समय तक भूख नहीं लगती है क्योंकि यह फाइबर आपके पेट को छोड़कर पाचन प्रणाली में प्रवेश करने के लिए बहुत समय लगाते हैं और धीरे-धीरे होने वाली यह पाचन क्रिया आपको अधिक खाने से रोकने में मदद करती है इसलिए आप अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रण में रखकर ढेर सारे खरबूजे खा सकते हैं.

बालों के लिए  है गुणकारी- इसके अलावा खरबूजे में उचित मात्रा में इनोसिटॉल होता है. नींबू के अतिरिक्त यह विटामिन अधिकतर खट्टे स्वाद वाले फलों में पाया जाता है. विटामिन बी का ही एक रूप यह इनोसिटॉल है जो कि झड़ते बालों को रोकने और बालों के नियमित वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए अति आवश्यक तत्व है.