बढ़ती उम्र में भी रहना चाहते हैं जवां और खूबसूरत

शायद ही कोई ऐसा हो, जो खूबसूरत और जवां नहीं दिखना चाहता। इन दिनों हर कोई चाहे वह लड़का हो या फिर लड़की अपने लुक और खूबसूरती का खास ख्याल रखते हैं। खुद को जवां और सुंदर बनाए रखने के लिए लोग कई तरह के ब्यूटी और स्किन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, कई वजहों से हमारी स्किन बेजान और बूढ़ी नजर आने लगती है।

अगर आप भी अपनी मुरझाती त्वचा को फिर से जवां बनाना चाहते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसा फूड्स के बारे में, जो नेचुरली आपकी त्वचा का निखार वापस लाएंगे और आपको अंदर से जवान बनाए रखने में मदद करेंगे।

डार्क चॉकलेट

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, डार्क चॉकलेट ब्लड फ्लो में सुधार करती है, जिससे त्वचा की चमकदार रंगत को बढ़ाने में मदद मिलती है और त्वचा का खुरदरापन भी कम होता है।

दही

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स हेल्दी गट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं, जिससे आपकी त्वचा साफ और स्वस्थ बनती है।

फैटी फिश

फैटी फिश जैसे सैल्मन आदि में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा का लचीलापन बनाए रखता है, झुर्रियों को रोकता है और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

टमाटर

लाइकोपीन से भरपूर टमाटर त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है। साथ ही यह चेहरे पर मौदूद झुर्रियों को कम करता है और स्किन की सॉफ्टनेस बनाए रखता है।

नट्स

स्किन को जवां और खूबसूरत बनाए रखने में नट्स भी काफी मददगार साबित होंगे। विटामिन और खनिजों से भरपूर नट्स कोलाजन प्रोडक्शन में मदद करते हैं, जो आपकी स्किन स्ट्रक्चर का समर्थन करता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है।

हल्दी

अपने औषधीय गुणों की वजह से हल्दी कई समस्याओं के इलाज में इस्तेमाल की जाती है। सेहत के साथ ही त्वचा के लिए भी काफी गुणकारी है। इसमें मौजूद करक्यूमिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं, जो त्वचा को जवां और खूबसूरत बनाने में योगदान देता है।

​बैरीज

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बैरीज फ्री रेडिकल्स से लड़ती हैं, जो त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने और स्किन को जवां बनाए रखने में मदद करता है।

सब्जियां

अगर आप यंग और खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद त्वचा के लिए जरूरी पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी स्किन को अंदर से स्वस्थ बनाए रखते हैं।