डायजेशन को लेकर अवेयर करना बहुत जरुरी है क्योंकि एक कब्ज 100 बीमारियों का घर है : योग गुरु बाबा रामदेव

कुछ लोग तो ऐसे हैं जिन्हें बिना सिगरेट या फिर बिना चाय पिएं पेट ही साफ नहीं होता। लेकिन आपको बताएं, ये सिर्फ मेंटल ट्रिगर हैं। इसका मोशन से कोई कनेक्शन नहीं है।

हाजमे को लेकर दिमाग में वहम पालने की जगह ये समझना होगा कि इसे ठीक कैसे रखना है। हाजमे की परेशानी किसी को भी हो सकती है। कब्ज की वजह से पूरा दिन असहज और भारीपन महसूस होता है।

बिना कुछ खाये पेट भरा हुआ लगता है। कुछ लोगों को ये अंदाजा भी नहीं होता की वो कब्ज से परेशान हैं। रोज पेट साफ ना होने को नॉर्मल बात मानते हैं। जबकि पूरी दुनिया में कब्ज की परेशानी बढ़ रही है। तेजी से वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए बस अपनाएं ये सिंपल सा डाइट प्लान, जल्द दिखेगा असर

भारत में तो करीब 22 परसेंट लोग इसकी गिरफ्त में हैं। डायजेशन को लेकर अवेयर करना बहुत जरुरी है क्योंकि एक कब्ज 100 बीमारियों का घर है। स्वामी रामदेव से जानिए कब्ज की समस्या से कैसे पाएं छुटकारा।

1. काला नमक, नींबू का रस मिलाकर खाने से फायदा
2. शहद कब्ज के लिए सबसे बेहतर औषधि है
3. रात में मुनक्का-अंजीर भिगोकर रोज खाली पेट खाएं
4. रात में एक चम्मच त्रिफला गुनगुने पानी के साथ लें
5. सोने से पहले दो चम्मच ईसबगोल दूध या पानी से लें