टहलने से पहले जान लें इसके फायदे और नुकसान के बारे में

पैदल चलना, टहलना और जॉगिंग करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है फिर चाहे आप खाने के बाद टहलों या फिर खाने से पहले. लेकिन इसके साथ ये जानना भी जरूरी है खाने से पहले और खाने के बाद पैदल चलने के क्या फायदे और नुकसान हैं. जानिए, वॉक करने से होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में. खाने से आधा घंटा पहले टहलने पर ब्लड में मौजूद फैट और शुगर की मात्रा कम हो जाती है. खासतौर पर कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ अधिक खाने वालों के साथ ऐसा अधिक होता है. ऐसे में फीजिकल एक्टिविटी से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है जिससे कैलोरी और अतिरिक्त एनर्जी बर्न होती है.