जिंदगी लंबी होती है बिना कपड़ों के सोने से….

सही और क्वालिटी नींद लेना जरूरी है. सिर्फ आंख बंद करके लेटे रहना, नींद नहीं है. अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि जब आप सोने जाएं साफ-सुथरे रहें. आपका बिस्तर साफ हो. आपके कपड़े साफ हों और कोई भी निगेटिव बातआपके दिमाग में न आए. पर विशेषज्ञों की मानें तो अच्छी नींद के लिए बिना कपड़े पहने सोना चाहिए.

बिना कपड़े पहने सोने के फायदे:

1. नींद नहीं आना या नींद कम आना 
एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के मुताबिक, अगर आप बिना कपड़े पहने सोते हैं तो शरीर का तापमान कम हो जाता है. सोने के दौरान शरीर का तापमान कम हो तो नींद अच्छी आती है.

2. वजन बढ़ाने के लिए
ऐसा देखा गया है कि जो लोग कम नींद लेते हैं या फिर उठते-सोते रहते हैं, उनका वजन कम ही रह जाता है. पर अच्छी नींद लेने वालों को वजन से जुड़ी ऐसी कोई समस्या नहीं होती है. दरअसल, जब हम गहरी नींद में होते हैं तो कोर्टिसोल का लेवल कम हो जाता है. कोर्टिसोल एक हॉर्मोन है जो वजन के बढ़ने के लिए जिम्मेदार होता है.