क्‍या आपको रात में नींद नहीं आती, तो इसे जरूर पढ़ें…

हालिया अध्‍ययन की रिपोर्ट में यह दावा किया गया है कि जीवनशैली में बढ़ते तनाव के कारण लोगों की नींद उड़ती जा रही है. तनाव के अलावा जीवन में बढ़ती महत्‍वकांक्षा भी इसकी प्रमुख वजह बताई जा रही है. लेकिन नींद न आने की परेशानी से निजात पाने के लिए दवाएं खाना कुछ समय के लिए तो ठीक लगता है. फिर उसका साइड इफेक्‍ट्स सेहत पर दिखने लगता है. दरअसल, हमारे शरीर में मेलाटोनिन नाम का तत्‍व होता है, जिसके कारण हमें नींद आती है. शरीर में जब इसका स्‍तर कम हो जाता है तो रातों को नींद नहीं आती. नींद की दवाएं भी इसे ही बढ़ाती हैं. हम यहां आपके लिए 5 ऐसे प्राकृतिक चीजें लेकर आए हैं, जिन्‍हें खाने के बाद शरीर में मेलाटोनिन का स्‍तर बढ़ जाता है. इन्‍हें खाने के बाद आपको निश्‍च‍ित तौर पर नींद आएगी.