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पेट पर जमा हुई चर्बी को कम करना सबसे मुश्किल काम है। यह समस्या हर उम्र के आदमी और औरतों को हो सकती है। पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए हम इस लेख में कुछ प्राकृतिक तरीके बता रहे हैं।
अगर आप भी यह जानना चाहते हैं तो आप बिलकुल सही जगह आये हैं। कमर की चर्बी घटाने के लिये क्या खाएं और क्या नहीं? इसके लिए आपको कुछ सामग्रियां चाहिए हैं। या सामग्रियां बिलकुल प्राकृतिक हैं और आपके किचन में ही उपलब्ध होंगी।
शरीर के भीतरी हिस्सों में जमा चर्बी शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। जिन लोगों के पेट के हिस्से में बहुत सारी चर्बी जमा होती है उनको मेटाबोलिज्म से संबंधित रोग होने की संभावना अधिक होती है। इस तरह की चर्बी के कारण तनाव पैदा करने वाले बहुत सारे हॉर्मोन जैसे कॉर्टिसोल और साइटोकाइन रक्त में स्रावित होते हैं।
इस चर्बी के कारण इन्सुलिन का उत्पादन भी प्रभावित होता है। इसके कारण टाइप 2 डायबिटीज होने की सम्भावना भी बहुत बढ़ जाती है। अतः यहां पढ़िए एक प्राकृतिक तरीका पेट की चर्बी को कम करने का।
सामग्रियां: 1 दालचीनी का टुकड़ा 1 चम्मच सिंहपर्णी की जड़ 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक 1 ½ कप पानी 2 चम्मच शहद 5 पुदीने के पत्ते तैयारी: सारी सामग्री में मिलाएं और इस मिश्रण को अच्छे से उबलने दें। उसके बाद इस मिश्रण को धीमी आंच पर 10 मिनट पकने दें। लाभ: यह पेय सप्ताह में तीन दिन, दिन में तीन बार पियें। सुबह खाली पेट ही इसका सेवन करें। अगला पेय दोपहर के खाने के बाद पीने से आंतें साफ़ होती हैं। तीसरा पेय रात में सोने से पहले पिए। आपको तीन ही हफ़्तों में इसका असर दिखने लगेगा।
