स्क्वैट्स करके आप, भी बन सकती हैं स्लिम और फिट

स्क्वैट्स 
हिना अपने शरीर को शेप में लाने और फिट बनाने के लिए स्क्वैट एक्सरसाइज पर काफी ध्यान देती हैं. स्क्वैट्स वजन कम कर मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाती है. आपको फैट से फिट बनाती है. बॉडी को फ्लेक्सिबल और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिहाज से स्क्वैट्स के फायदे अनेक हैं. इन दिनों ये व्यायाम काफी लोकप्रिय भी है. हिना भी इसे फिट रहने के लिए रेगुलर अपने वर्कआउट में शामिल करती हैं. ये एक ऐसी आसान एक्सरसाइज है, जिससे न केवल आपके हाथ या पैरों की बल्कि पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है.

स्क्वैट्स करें, तेजी से वजन होगा कम
स्क्वैट एक्सरसाइज एक फैट बर्नर एक्सरसाइज है. ऐसा इसलिए, क्योंकि इसके जरिए आप तेजी से शरीर की चर्बी को कम कर सकते हैं. इससे आपका मेटाबॉलिक रेट बढ़ती है और चर्बी आसानी से कम होती है. इसे करने से न केवल कमर की बल्कि हिप्स, हाथ और पेट के आसपास की चर्बी भी तेजी से कम होती है. माना जाता है कि रैगुलर स्क्वैट करने से व्यक्ति 500-700 एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न कर सकता है.