मोटापा कम करना हैं तो करें इसका सेवन

 हम में से कई ऐसे लोग हैं जो कि सब्जियों का सेवन करना पसंद नहीं करते हैं| लेकिन शायद आप नहीं जानती होंगे कि सब्जियों का सेवन करने से हमारे स्वास्थ्य को कितना फायदा मिलने के साथ ही मोटापा भी कम होता है| जी हां, ब्रोकली का सेवन करने से आप अपने मोटापे को आसानी से कम कर सकती हैं|

हम जानते हैं कि आप में से कई लोग ब्रोकली का सेवन करना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन क्या आप जानती हैं कि ब्रोकली हमारे मोटापे को कम करने में काफी मददगार होती है|

ब्रोकली का सेवन आप सलाद, सूप, करी और सब्जी के तौर पर कर सकती हैं| यह एक ऐसा सुपरफूड है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बेमिसाल होता है|

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ब्रोकली में विटामिन सी, मैग्निशियम, फाइबर और कैल्शियम जैसी कई विटामिन होते हैं, जो हमारे शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं|

ब्रोकली में कम से कम मात्रा में कैलोरी होती है, जिसके कारण आपका मोटापा जल्दी कम होता है| हम आपको बता दें कि एक कप में रखें हुए ब्रोकली में केवल 30 कैलोरी होती है, लेकिन अगर इसे पका दें तो इसकी कैलोरी बढ़कर 45 हो जाती है|

ब्रोकली का सेवन रोजाना करने से शरीर में विटामिन ए, सी, बी6 और पौटेशियम की कमी नहीं होती है, जिस कारण हमारा मोटापा कम होने लगता है|