सेक्स समस्या को दूर करने लिए पुरुष करें ये आसन, कुछ ही दिनों में होगा फायदा

आमतौर पर इरेक्टाइल डिसफंक्शन का कारण लिंग में ब्लड फ्लो का सुचारू रूप से ना होना और सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का कम होना है. 

क्या आप जानते हैं योग की कुछ ऐसी क्रियाएं हैं जो ना सिर्फ लिंग में ब्लड का फ्लो बढ़ा सकती हैं बल्कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करती हैं. चलिए जानते हैं आपको कौन सी योग क्रियाएं करनी है.

पश्चिमोत्तानासन- इस योग आसन को करने के लिए सीधे बैठें और अपने पैर की उंगलियों की ओर आगे झुकें. इस स्थिति में अपने माथे को अपने घुटनों पर छूने की कोशिश करें. इस आसन को करने से आपका पेशेंस लेवल बढ़ेगा क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को टोन करने और मजबूत करने में मदद करता है जो इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या को दूर करने में मदद करता है. साथ ही ये आसन बेड पर आपकी परफॉर्मेंस को भी लंबे समय तक बढ़ाएगा.

कुंभकासन- कुंभकासन को तख़्त मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, जो सबसे अच्छा योग आसन है. ये सीधेतौर पर बेड पर आपका स्टेमिना और टॉलरेंस लेवल को बढ़ाता है. ये आसन शरीर की ताकत को भी बढ़ाएगा. इसे करने के लिए अपने पेट के बल लेट जाएं और अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के किनारों पर रखें और फिर अपनी हथेलियों और पैर की उंगलियों का उपयोग करके अपने शरीर को ऊपर की ओर धकेलें, जब तक आप सहज हों तब तक उस मुद्रा में रहें.

धनुरासन: इस योग आसन को रोजाना करने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या हमेशा के लिए दूर हो सकती है. इस आसन को करने के लिए अपनी बाहों को अपने शरीर के साइड में रखें और अपने पैरों को चौड़ाई में फैलाते हुए हुए पेट के बल लेटें. अब अपने घुटनों को मोड़ें जैसे ही आप साँस लेते हैं और अपने टखनों को पकड़ते हैं तब अपनी छाती और पैरों को ज़मीन से ऊपर उठाएं और 20 सेकंड के लिए इस मुद्रा में रहने की कोशिश करें