माइग्रेन में आधा सिर दर्द होता है और इसके साथ नाक बंद हो जाए तो वह साइनस का अटैक है : योग गुरु बाबा रामदेव

योग गुरु बाबा रामदेव : सिरदर्द यानि माइग्रेन आस पास की छोटी छोटी चीज़ों से ही इफेक्ट होता है। मौसम में बदलाव माइग्रेन को ट्रिगर करता है। आप भूखे हैं तो सिरदर्द शुरु हो जाता है । तेज़ रोशनी और तेज़ आवाज़, नींद पूरी नहीं हुई या फिर ज्यादा नींद न लेने के कारण सिर में दर्द होगा। कई बार तो कम पानी पीने के कारण भी सिर के भारीपन की वजह बन सकता है।

माइग्रेन को ट्रिगर करने वाली वजह जितनी कॉमन है। दर्द उतना ही खतरनाक है। दुनिया के हर 7वें शख्स को माइग्रेन है और कई बार तो ये दर्द 1 घंटे से लेकर 1 हफ्ते तक बना रहता है और मरीज़ को bedridden कर देता है। लेकिन आपको बता दें कि रोजाना 40 मिनट पसीना बहाकर आप माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं

शोधों के अनुसार एक्सराइज़ या योग से endorphin हॉर्मोन रिलीज होता है जो बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर तो है ही। इसके साथ ही स्ट्रेस को कम करता है और अच्छी नींद आती है। जानिए स्वामी रामदेव से कैसे इस समस्या से पाए छुटकारा।

स्वामी रामदेव के अनुसार माइग्रेन में आधा सिर दर्द होता है। पूरा सिरदर्द और सिरदर्द के साथ नाक बंद हो जाए तो वह साइनस का दर्द होता है।

माइग्रेन की वजह
मौसम
भूख
डिहाइड्रेशन
नींद
तेज़ रोशनी
तेज़ आवाज़
हार्मोन
स्ट्रेस
तेज़ खुशबू
माइग्रेन के लक्षण
आधे सिर में दर्द
उल्टी आना
चक्कर आना
चिड़चिड़ापन
आंखों में जलन
झनझनाहट

सिरदर्द के प्रकार

साइनस
सर्वाइकल सिरदर्द
टेंशन
माइग्रेन
क्लस्टर सिरदर्द
माइग्रेन से निजात पाने के लिए योगासन
यौगिक जॉगिंग

मोटापा दूर करने में सहायक
शरीर का पोश्चर सुधरता है
पाचन प्रणाली को ठीक होती है
टखने के दर्द को दूर भगाता है
ताड़ासन

गठिया में बेहद कारगर
दिल की बीमारी में कारगर
शरीर को लचीला बनाता है
थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
सूक्ष्म व्यायाम

बॉडी को एक्टिव करता है
शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
शरीर में थकान नहीं होती
कई तरह के दर्द से राहत
ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है
सूर्य नमस्कार

डिप्रेशन दूर करता है
एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
शरीर को डिटॉक्स करता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
पाचन तंत्र बेहतर होता है
शरीर को ऊर्जा मिलती है
फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन