दिल से होकर गुजरती हैं कई बीमारियां, इसे सही रखना है तो रोज चलें 10 हजार कदम

दिल को स्वस्थ रखना है तो प्रतिदिन कम से कम 10,000 कदम पैदल चलने की आदत डालें। इन दिनों डॉक्टर भी स्वस्थ रहने के लिए यह तरीका अपना रहे हैं। कई डॉक्टर तो मोबाइल के एप से अपने हर कदम की गिनती कर अपने परिचितों के मोबाइल पर यह जानकारी शेयर करते हैं कि वे कितने कदम पैदल चले।

डॉक्टर कहते हैं कि पैदल चलने की आदत डालकर ब्लड प्रेशर व दिल की बीमारियों की रोकथाम की जा सकती है। इन दिनों ऐसे अनेक मोबाइल एप उपलब्ध हैं, जो यह बता सकते हैं कि हम दिन भर कितना पैदल चले। डॉक्टर भी इस तरह के एप इस्तेमाल कर रहे हैं। एम्स के भी कई डॉक्टर इसे अपना रहे हैं।