युवा शरीर को मजबूत बनाने के लिए कई बार गलत तरीकों का इस्तेमाल करते हैं : बाबा रामदेव

बाबा रामदेव : आज के समय में हर युवा की चाहत होती है पहलवान जैसी मजबूत और ताकतवर बॉडी मिले। लेकिन लाख कोशिशों के बावजूद बहुत सारा पैसा खर्च करके भी, उनका ये सपना सपना ही रह जाता है क्योंकि वो शरीर को मजबूत बनाने के लिए कई बार गलत तरीकों का इस्तेमाल करते हैं।

बहुत से लोग प्रोटीन के लिए अलग-अलग तरह के पाउडर खाते हैं, स्ट्रेरॉयड्स लेते हैं।  और कुछ तो बॉडी बनाने के लिए इंजेक्शन तक का सहारा लेते हैं।  जिससे कुछ समय के लिए शरीर बाहर से तो मजबूत दिखता है, लेकिन अंदर से पूरी तरह खोखला हो जाता है।  लीवर कमजोर हो जाता है, किडनी खराब होने लगती है।

दंड-बैठक से बॉडी का मेकओवर होता है। यह कई तरह के होते है। जिसमें साधारण बैठक, पूर्ण बैठक, राममूर्ति बैठक, पहलवानी बैठक-1,  पहलवानी बैठक-2, हनुमान बैठक-1, हनुमान बैठक-2, हनुमान बैठक-3 होती है।

मोटापा कम करने में मददगार
दंड बैठक चर्बी को दूर भगाता है
वजन को नियंत्रण में रखता है
मसल्स को मजबूत करता है
शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
पैरों और जांघों को मजबूती मिलती है
सीना और भुजाएं चौड़ी होती हैं
हृदय रोग से बचा जा सकता है

उष्ट्रासन

ब्रेन से जुड़े रोग में कारगर है।
कंधों और पीठ को मजबूत करता है।
पीठ दर्द में बेहद लाभकारी है।
फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार है।
किडनी को स्वस्थ बनाता है।
शरीर का पोश्चर सुधारता है।

आज स्वामी रामदेव के साथ-साथ  2 बार ओलंपिक मेडल जीतकर देश का नाम रोशन करने वाले महाबली सुशील कुमार से जानिए कैसे योग से रेसलर जैसी बॉडी मिलेगी और कामयाबी भी है। जानिए एक्सरसाइज करने का सही तरीका क्या है।

पहलवानों जैसी ताकत और फुर्ती के लिए योगासन

सूर्य नमस्कार

डिप्रेशन दूर करता है
एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
शरीर को डिटॉक्स करता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
पाचन तंत्र बेहतर होता है
शरीर को ऊर्जा मिलती है
फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन

यौगिक जॉगिंग

डायबिटीज दूर करने में कारगर है
शरीर से फैट कम करके लचीला बनाता है
सीने और हाथ की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद
जांघ की मांसपेशियों को फायदा पहुंचाता है