बाजार में मौजूद ये एक सब्जी आपके लिए करेगी वियाग्रा का काम, सेक्स पॉवर बनाएगी बेहद पावरफुल

कड़क और दृढ़ इरेक्शन हरेक पुरुष का सपना है और क्या आपको लगता है कि इसके लिए कामोत्तेजना से ज्यादा किसी और चीज़ की आवश्यकता होती है लेकिन आधुनिक जीवन के दुष्प्रभाव, तनाव और अनुचित नींद के साथ पुरुषों को इस इरेक्शन को बनाए रखना एक बहुत मुश्किल कार्य होता जा रहा है और कुछ लोग स्तंभन दोष से पीड़ित हैं और वो अपने साथी को संतुष्ट नहीं कर पाते है|

आपके जननांगो में रक्त के बहाव के साथ ही साथ इरेक्शन को पाने और बनाये रखने के लिए पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की जरुरत होती है और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके मजबूत इरेक्शन के साथ एक सफल प्रेम जीवन का आनंद लिया जा सकता है|

1. कद्दू और सूरजमुखी के बीज

इन पौष्टिक बीजो के सेवन से शरीर में जस्ता(जिंक) के स्तर को बढाया जा सकता है और जिंक शुक्राणु स्वास्थ्य और मात्रा में सुधार लाने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने की जरूरत सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है और इन बीजो में यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण स्वस्थ वसा होते हैं|

2. पालक और हरी सब्जियाँ

पालक,मैग्नीशियम का एक शक्तिशाली स्रोत है, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है और जिसके कारण जननांगों को बेहतर रक्त प्रवाह मिलता है जो पुरुषों और महिलाओं के लिए अधिक से अधिक कामोत्तेजना पैदा करने में सहायक है| पालक और अन्य हरी सब्जियों जैसे ब्रोकोली, केल , बंधा गोभी , ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बोक चोय (Chinese Cabbage) में यौन पोषक तत्व, फोलेट, का अच्छे स्रोत हैं| फोलेट खून में एक हानिकारक पदार्थ, होमोसिसटीन(homocysteine) के स्तर को कम करता है और होमोसिसटीन धमनियों की परत को परेशान करता है और उसमे पट्टिका(plaque) के जमने को बढ़ावा देता है जिससे शरीर में रक्त का बहाव धीमा हो जाता है। 

3. केला 

केले, विटामिन बी का बहुत अच्छा स्रोत है, ऊर्जा उत्पादन बढ़ाने और तनाव के स्तर को कम करने में बहुत ज्यादा सक्षम है | केले में एमिनो एसिड ट्रीपटोफन(tryptophan) होता है जो सेरोटोनिन उत्पादन के लिए आवश्यक होता है जो हमारा फील गुड हॉर्मोन है | केले में मौजूद पोटेशियम सेक्स हार्मोन,टेस्टोस्टेरोन, के उत्पादन में इस्तेमाल होता है और साथ ही साथ यह दिल के स्वास्थ्य और सेक्स ड्राइव में सुधार करने के लिए इस्तेमाल होता है | केले ब्रोमलेन नामक एंजाइम होता है जो रक्त प्रवाह में सुधार और कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है|

4. कोको 

कोको, या कच्चे चॉकलेट एक प्रसिद्ध कामोद्दीपक जिसमे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, फिनोल से समृद्ध है जो आपके दिल के लिए बहुत अच्छा है और बेशक, एक स्वस्थ दिल का मतलब एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव है|कोको कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को कम करता है| जब आप चॉकलेट खाते है तो एंडोर्फिन नमक रसायन के स्तर में बढ़ोतरी होती और यह वही रसायन है जो आपको सेक्स के दौरान मिलता है | कोको में फिनाइलइथाइलएमिन (phenylethylamine) होता है जो डोपामाइन का स्तर बढ़ा देता है जिसके कारण आपमें पाने की भावना बढ़ जाती है

5. रॉ नट्स (Raw nuts) 

कच्चे नट्स का सेवन करने में बेडरूम में चिंगारी को वापस लाया जा सकता है | बादाम , काजू और अखरोट एमिनो एसिड L-Arginine से समृद्ध होते है जो शरीर में नाइट्रिक एसिड के निर्माण को बढाता है और फलस्वरूप शरीर में सेक्स होर्मोंस का निर्माण बढ़ जाता है जो बेहतर इरेक्शन और बेहतर सेक्सुअल प्रदर्शन करने में मदद करता है | नट्स जरुरी फैटी एसिड्स(fatty acids) का अच्छा स्रोत है जो पुरुष के सेक्सुअल स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ वसा है|

6. लहसुन 

लहसुन जबरदस्त पोषक तत्व है और उनमे से एक है नाइट्रिक एसिड सिंतहस(NITRIC OXIDE SYNTHASE) जो सेक्सुअल प्रदर्शन को बढ़ाने में जादू का काम करता है | लहसुन में पावरफुल रसायन एलीसिन(Allicin) होता है एक खत्म हो रहे सेक्स ड्राइव को नवीनीकृत में मदद करता है| एलीसिन की फायदा तब मिलता है जब आप इसे ताजा और कच्ची खाते है |

7. स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो मानव धमनियों और दिल के लिए लाभदायक है क्यूंकि इस फल के खाने से संचरण में बढ़ोतरी होती है और अच्छे संचरण का मतलब है जननांगो में खून का अतिरिक्त बहाव जो पेनिस के इरेक्शन के बहुत अच्छा है| स्ट्रॉबेरी में विटामिन C की अधिकता होती है जिससे पुरुषो में स्पर्म की संख्या बढ़ सकती है

8. अदरक 

अदरक पुरुषो के लिए चमत्कार कर सकता है और इसे भोजन में सेक्स पॉवर के लिए शामिल किया जा सकता है | डेली डाइट में अदरक को शामिल करने से कामलिप्सा(libido) में बढ़ोतरी होती है क्यूंकि अदरक रक्त के बहाव को जननांगो में बढ़ा देता है |

9. भिन्डी 

भिंडी ज़िंक के साथ साथ विटामिन C का बहुत अच्छा स्रोत है । ज़िंक की कमी से इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्या होती हैं और विटामिन थकान से भी बचाते हैं, जिससे बेडरूम ऐक्शन के दौरान उत्साह और ऊर्जा बनी रहती है।