पुरुष का वीर्य गाढ़ा करने के घरेलू उपाय…

पतला पानी की तरह वीर्य कम शुक्राणुओं की संख्या का संकेत हो सकता है, जो संभावित प्रजनन समस्याओं का संकेत देता है। पतले, स्पष्ट वीर्य का स्खलन भी एक अस्थायी स्थिति हो सकती है जो कोई गंभीर स्वास्थ्य चिंता नहीं है।

वीर्य का पतला होना कोई जन्‍मजात समस्‍या नहीं है यह कुछ विशेष कारणों और शारीरिक कमजोरी के कारण हो सकता है। आइए जाने किन कारणों से वीर्य पतला होता है।

शुक्राणुओं की कमी से वीर्य पतला हो सकता है। वीर्य के प्रति 1 मिली लीटर में 15 मिलियन से कम शुक्राणु होने पर शुक्राणुओं की कमी मानी जाती है।
किसी व्‍यक्ति के वीर्य का पतला होने उसके अंडकोष की नसों में सूजन के कारण हो सकता है। यह पुरुष बांझपन का प्रमुख कारण है लेकिन इसका उपचार संभव है।
यौन संचारित रोग या एसटीडी के कारण भी वीर्य पतला हो सकता है। क्‍योंकि इस दौरान प्रजनन अंगों में सूजन आ जाती है।
अंडकोष पिट्यूटरी ग्र‍ंथि और हाइपोथैलमस में उत्‍पादित हार्मोन शुक्राणुओं के उत्‍पादन में सहायक हैं। इनमें से किसी भी हार्मोन में परिवर्तन शुक्राणु उत्‍पादन को प्रभावित कर सकता है।

बार-बार स्खलन से भी वीर्य का उत्पादन कम हो सकता है। यदि आप दिन में कई बार हस्तमैथुन करते हैं, तो पहले स्खलन के बाद वीर्य की गुणवत्ता पतली और पानीदार हो जाती है। आपके शरीर को वीर्य की एक सामान्य, स्वस्थ मात्रा का उत्पादन करने के लिए कम से कम कुछ घंटों की आवश्यकता हो सकती है।
पानी के तरह वीर्य का एक अन्य संभावित कारण जिंक की कमी है। शोध से पता चला है कि जिन पुरुषों में जिंक की पर्याप्त मात्रा नही होती है या जिन पुरुषों में जिंक की कमी होती है उनका वीर्य पतला हो सकता है।

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यदि आपका वीर्य पानी की तरह दिखाई देता है, तो यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि क्या उसमे कुछ रंग मौजूद है या यदि यह स्पष्ट है तो बहुत स्पष्ट वीर्य वास्तव में पूर्व स्खलन तरल पदार्थ हो सकता है जो फोरप्ले के दौरान निकलता है। इसमें आमतौर पर कम शुक्राणु होते हैं।

स्‍वस्‍थ शुक्राणु और उनकी पर्याप्‍त मात्रा पुरुषों की प्रजनन प्रणाली में अहम स्थान रखती हैं। यदि आप अपनी पत्नी को गर्भवती बनाना चाहते हैं तो इसके लिए कुछ विशेष खाद्य पदार्थों को उपभोग करें। ये खाद्य पदार्थ आपकी यौन क्षमता को बढ़ाने के साथ ही शुक्राणुओं की गुणवत्‍ता और संख्‍या को बढ़ाने में मदद करते हैं। आइए जाने किन खाद्य पदार्थों का सेवन कर आप वीर्य को गाढ़ा बना सकते हैं। इसके अलावा उन घरेलू उपायों को भी समझें जो वीर्य गाढ़ा करने के उपाय माने जाते हैं।

धातु गाढ़ा करने के उपाय जिंक –

आप अपनी यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए जिंक आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। जिंक शुक्राणुओं की संख्‍या और गुणवत्‍ता को नियंत्रित करने में सहायक होती है। अध्‍ययनों से पता चलता है कि जो लोग जिंक का सेवन करते हैं उनमें अन्‍य अन्‍य लोगों की तुलना में बांझपन की संभावना कम होती है। शरीर में जिंक की कमी को दूर करने के लिए आप निम्‍न आहार शामिल कर सकते हैं।

कस्‍तूरी (oysters), रेड मीट और पोल्‍ट्री, झींगा मछली और सीप, पूरे अनाज, डेयरी उत्‍पाद और अन्‍य जिंक सप्‍लीमेंट आदि वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय माने जाते हैं।

बीज गाढ़ा करने की दवा फोलेट –

यौन क्षमता की कमजोरी को दूर करने के लिए विटामिन बी का उपयोग किया जा सकता है। फोलेट भी एक विटामिन बी है जो शुक्राणुओं के स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने में मदद करता है। शरीर में फोलेट की कमी के कारण शुक्राणु डीएनए क्षति, शुक्राणुओं की संख्‍या में कमी आदि हो सकती है। लेकिन यदि आप अपने आहार में फोलेट युक्‍त भोजन को शामिल करते हैं तो इस समस्‍या से बचा जा सकता है। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में शामिल हैं :

हरी पत्‍तेदार सब्जियां जैसे पालक, अंकुरित अनाज (Brussels sprouts) और शतावरी आदि। इसके अलावा आप वीर्य गाढ़ा करने के लिए ताजे फलों और इनके रस का भी सेवन कर सकते हैं जिनमें संतरे का जूस प्रमुख है। आप अपने आहार में सूखे मेवे, सेम और मटर, साबुत अनाज आदि को शामिल कर सकते हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ फोलेट युक्‍त होते हैं जो वीर्य को गाढ़ा करने में सहायक माने जाते हैं।

वीर्य का पतलापन उपचार विटामिन बी12 –

शुक्राणुओं के समग्र स्‍वास्‍थ्‍य के लिए विटामिन बी12 बहुत ही महत्‍वपूर्ण पोषक तत्‍व है। अध्‍ययनों से पता चलता है कि शरीर में विटामिन बी12 की कमी शुक्राणुओं की गतिशीलता को प्रभावित कर सकती है। इसलिए विटामिन बी12 की उच्‍च मात्रा वाले खाद्य पदार्थो का सेवन करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ शुक्राणुओं की संख्‍या और गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थो के लिए आप मछली और समुद्री भोजन को अपने आहार में शामिल करें। इसके अलावा आप रेड मीट, पोल्‍ट्री, डेयरी उत्‍पाद आदि का भी सेवन कर सकते हैं।

वीर्य गाढ़ा करने की दवा विटामिन सी –

विटामिन सी एक एंटीऑक्‍सीडेंट है जो पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है। शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर कर आप शुक्राणु गतिशीलता, संख्‍या और गुणवत्‍ता आदि में सुधार कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपने आहार में विटामिन सी युक्‍त खाद्य पदार्थो को शामिल कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में खट्टे फल और उनके रस, शिमला मिर्च, किवी फल, स्‍ट्रॉबेरी आदि शामिल हैं। इनके अलावा आप कुछ सब्जियों जैसे कि टमाटर, ब्रोकोली, ब्रसेल्‍स स्‍प्राउट्स, गोभी और आलू आदि का भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं।

वीर्य गाढ़ा करने का घरेलू उपाय मुलेठी –

जिनसेंग या मुलेठी का सेवन स्‍पर्म स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ाने में मदद कर सकता है। मुलेठी में जिंसोसाइड नामक एक सक्रिय घटक होता है जो नाइट्रिक ऑक्‍साइड उत्पादन को उत्‍तेजित कर सकता है। यह शुक्राणु की कार्य क्षमता को बढ़ाने और वीर्य को गाढ़ा करने में सहायक होता है। इस तरह से आप अपने वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय के रूप में मुलेठी का उपभोग कर सकते हैं। लेकिन जिनसेंग का उपभोग करने से पहले आपको अपने डॉक्‍टर से सलाह लेना चाहिए। यह रक्‍तचाप और अन्‍य समस्‍याओं को बढ़ा सकता है।

वीर्य गाढ़ा करने की आयुर्वेदिक दवा अश्वगंधा –

विथानिया सोम्निफेरा (withania somnifera) या अश्वगंधा की जड़ एक आयुर्वेदिक औषधी है। इस जड़ी बूटी में एंटीऑक्‍सीडेंट की उच्‍च मात्रा होती है जो शारीरिक कमजोरी और विशेष रूप से यौन कमजोरी को दूर करे में सहायक होते हैं। एक अध्‍ययन से पता चलता है कि अश्वगंधा रूट का सेवन करने से शुक्राणुओं की संख्‍या और गुणवत्‍ता में वृद्धि हो सकती है। एक अन्‍य अध्‍ययन में पाया गया कि 3 माह तक नियमित रूप से प्रतिदिन 5 ग्राम अश्वगंधा पाउडर का सेवन करने से वीर्य का गाढ़ापन बढ़ाया जा सकता है। इस तरह से आप भी वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय के रूप में अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं।

वीर्य गाढ़ा करने का उपाय है ओमेगा-3 फैटी एसिड –

ओमेगा-3 फैटी एसिड स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। पर्याप्‍त मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन कर आप शुक्राणुओं के स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ा सकते हैं। इस फैटी एसिड को प्राप्‍त करने के लिए आप समुद्री भोजन, मछली जैसे मैकेरल, साइमन, टूना, हेरिंग आदि का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा सभी प्रकार के सूखे नट्स और बीज, चिया बीज, अलसी के बीज और अखरोट आदि भी फैटी एसिड के अच्‍छे विकल्‍प हैं। ये सभी खाद्य पदार्थों का सेवन पलते वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय में मदद करते हैं।

वीर्य को गाढ़ा करने के बेहतरीन उपाय विटामिन ई –

अन्‍य एंटीऑक्‍सीडेंटो की तरह ही विटामिन ई भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी होता है। यह पुरुषों में शुक्राणुओं के विकास के लिए बहुत ही आवश्‍यक है। विटामिन ई में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट गुण शुक्राणुओं को क्षति से बचाते हैं। आप अपने आहार में विटामिन ई आधारित खाद्य पदाथों का सेवन कर लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में शामिल हैं। वनस्‍पति तेल, हरी सब्जियां जैसे कि पालक, ब्रोकोली और अन्‍य विटामिन ई युक्‍त खाद्य पदार्थ। ये सभी खाद्य पदार्थ वीर्य को गाढ़ा बनाने के उपयाय माने जाते हैं।

वीर्य को गाढ़ा करने में मदद करे माका रूट –

माका रूट (Lepidium meyenii) को पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली औषधी माना जाता है। हालांकि माका रूट टेस्‍टोस्‍टेरोन के स्‍तर को प्रभावित नहीं करता है। लेकिन एक अध्‍ययन में पाया गया कि यह शुक्राणुओं की गुणवत्‍ता और गतिशीलता को बढ़ा सकता है। इसलिए यदि आप भी वीर्य गाढ़ा करने के उपाय ढूंढ रहे हैं तो माका रूट एक अच्‍छा विकल्‍प हो सकता है।

वीर्य को पतला होने से रोके मेथी –

औषधीय गुणों से भरपूर मेथी विभिन्‍न स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के लिए उपयोग की जाती है। मेथी के फायदे वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय के लिए भी इस्‍तेमाल किया जा सकता है। मेथी के बीज का अर्क टेस्‍टोस्‍टेरोन के स्‍तर को बढ़ाने में मदद करता है। जो कि शुक्राणुओं के स्‍वास्‍थ्‍य और उनकी संख्‍या से जुड़ा है। एक अध्‍ययन में बताया गया है कि मेथी के बीज का अर्क पुरुषों में टेस्‍टोस्‍टेरोन के स्‍वस्‍थ स्‍तर को बनाये रखने में सक्षम है। इस तरह से आप भी अपने यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने के लिए मेथी का उपयोग कर सकते हैं।

वीय को गाढ़ा करने के उपाय शिलाजीत –

यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने वाली शिलाजीत (Asphaltum) एक प्रमुख जड़ी बूटी है। इसका उपयोग कामेच्‍छा, शीघ्रपतन और स्‍तंभन दोष आदि के लिए किया जाता है। क्‍योंकि शिलाजीत लोगों की शक्ति और सहनशक्ति दोनों में सुधार कर सकती है। यह हिमालय की चट्टानों से निकलता है। ऐसा माना जाता है कि शिलाजीत का सेवन करने से यह शुक्राणुओं की संख्‍या में वृद्धि कर सकता है। आप भी अपनी यौन कमजोरी को दूर करने के लिए शिलाजीत उत्पादों का सेवन कर सकते हैं।

बीज गाढ़ा करने का नुस्‍खा गोक्षुरा –

वीर्य को गाढ़ा करने के बेजोड़ नुस्खे में ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस (Tribulus Terrestris) या गोक्षुरा का इस्तेमाल किया जाता है यह कामेच्‍छा बढ़ाने और स्‍तंभन दोष (erectile dysfunction) को दूर करने में प्रभावी होती है। गोक्षुरा में सैपोनिन नामक एक सक्रिय घटक होता है इसके अलावा इसमें ऐसे अन्‍य बहुत से घटक होते हैं जो यौन कमजोरियों को दूर करने में सहायक होते हैं। गोक्षुरा में विटामिन, टैनिन, फ्लेवोनोइड और अल्‍कलॉइड आदि भी होते हैं। अध्‍ययनों से पता चलता है कि गोक्षुरा का नियमित सेवन करने से शुक्राणुओं की गतिशीलता को बढ़ाया जा सकता है। यह पुरुष बांझपन का इलाज करने वाली प्रमुख जड़ी बूटीयों में से एक है। इस तरह से आप शुक्राणु या वीर्य गाढ़ा करने के उपाय के लिए गोक्षुरा जड़ी बूटी का उपयोग कर सकते हैं।

वीर्य गाढ़ा करने का तरीका वजन कम करना –

यदि आपका वजन अधिक है तो आप यौन संबंधी बहुत सी परेशानियों का शिकार हो सकते हैं। यदि आप अपने शरीर में शुक्राणुओं की संख्‍या बढ़ाना चाहते हैं तो वजन को कम करना एक अच्‍छा विकल्‍प है। अध्‍ययनों से पता चलता है कि वजन कम करने से वीर्य की मात्रा और गुणवत्‍ता में सुधार होता है। शुक्राणुओं की संख्‍या में बदलाव उन पुरुषों में सबसे ज्‍यादा होता है जिनका वजन अधिक होता है। आप अपने वजन को कम करने के लिए डॉक्‍टर की सलाह ले सकते हैं। इसके अलावा आप वजन कम करने के घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं। इस तरह से आप अपनी यौन कमजोरियों से बचने के लिए वजन प्रबंधन कर लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं।

वीर्य गाढ़ा करने के लिए करें व्‍यायाम –

नियमित व्‍यायाम आपके शरीर को स्‍वस्‍थ्‍य रखने में सहायक होता है। लेकिन व्‍यायाम करने के फायदे वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय भी हो सकते हैं। स्‍वस्‍थ जीवनशैली का नेतृत्‍व करना आपके शुक्राणुओं की संख्‍या को बढ़ा सकता है। एक अध्‍ययन से पता चलता है कि वजन उठाना और आउटडोर एक्‍सरसाइज करने से शुक्राणुओें की क्रिया शीलता और गतिशीलता में वृद्धि होती है। साथ ही यह शुक्राणुओं की संख्‍या को बढ़ाने में योगदान दे सकता है।

वीर्य को गाढ़ा करने के लिए नशा कम करें –

जो लोग आवश्‍यकता से अधिक नशे का उपयोग करते हैं उनके शरीर में शुक्राणुओं की कमी स्‍वाभाविक है। यदि आप भी ऐसी ही किसी समस्‍या का शिकार हैं तो सबसे पहले अपने नशे को कम करें। क्‍योंकि शराब, धूम्रपान और तम्‍बाकू आदि में हानिकारक तत्‍व होते हैं जो आपके शरीर के अंदरूनी हिस्‍सों को नुकसान पहुंचाते हैं। यदि आप ऐसा नहीं कर पाते हैं तो डॉक्‍टर से सलाह लें। वे आपको नशीले पदार्थ छोड़ने में मदद कर सकते हैं।