पतली नाजुक कमर बनाने के लिए लड़कियां, करें ये आसान उपाय

हर महिला का सपना होता है कि वह खूबसूरत और सुन्दर दिखे और उसके शरीर की बनावट बिल्कुल फिट हो। यानि पतली कमर को लड़कियां बहुत पसंद करती है। लड़कियां अपनी कमर को पतली बनाने के लिए बहुत मेहनत भी करती है। व्यायाम की जटिलता में कुछ सरल क्रियाएं भी शामिल हैं, जो इसके लिए बहुत सही है।

# अपने हाथ अपने सिर के पीछे रखो और अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, फर्श पर रोलिंग करें।

# फर्श से मत उठो, अपने पैरों को मोड़ो, सतह पर अपने पैरों को रखकर, दोनों पैर बाएं और दायां झुकते हैं, घुटनों के साथ फर्श को छूते हैं।

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# एक पतली कमर और एक घेरा के लिए एक कठिन संघर्ष में मदद मिलेगी, जिसे आपको आधे घंटे के लिए हर दिन मोड़ना चाहिए।

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