सर्दियों में गर्माहट लाने के लिए कई लोग ये सोचकर एल्कोहल का सेवन ज्यादा करने लग जाते हैं कि इससे उन्हें गर्माहट मिलेगी। लोगों को यह बात इसलिए भी सही लगती है क्योंकि एल्कोहल के सेवन से शरीर में गर्माहट और आराम जरूर महसूस होता है लेकिन इसके कारण आपका ब्लड आपके आंतरिक अंगों से बाहर निकलकर त्वचा की ओर आता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर का मूल तापमान कम होता है। एल्कोहल आपके शरीर की कांपने और एक्स्ट्रा हीट उत्पन्न करने की क्षमता को कम करता है। जिस तरह सर्दियों में एल्कोहल के सेवन को लेकर ये मिथ लोगों के बीच हैं, वैसे ही और भी कई मिथ हैं जो कि इस मौसम से जुड़े हैं।
सर्दियां में डिहाईड्रेशन
लोगों के दिमाग में एक बार बैठी हुई है कि गर्मियों में ही डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। इसलिए सर्दियों में लोग अक्सर पानी कम पीते है। उन्हें लगता है कि शरीर को सर्दियों में अधिक पानी की जरूरत नहीं होती जबकि ये एक मिथक है। हमारी त्वचा और सांस में नमी की कमी का प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है। होंठ फटना, शुष्क आंखें और त्वचा में शुष्कता कम तरलता के ही लक्षण हैं। इसीलिए घर के अंदर काम कर रहे हों या सर्दी में बाहर हों, पानी की कमी के दुष्प्रभाव से बचने के लिए अधिक से अधिक पानी पियें।
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ठंड का मौसम बीमार कर देता है
ऐसा माना जाता है कि ठंड का मौसम इम्यूनिटी को कम कर देता है लेकिन यह सच नहीं है। दरअसल इस मौसम में नमी आपके म्यूकस को सूखा देती है जो आपकी नाक की नली को प्रभावित करता है। इस कारण वायरस आसानी से आपको अपना शिकार बना लेते हैं। सर्दी का मौसम केवल आपकी नाक की नली को प्रभावित करता है जबकि जुकाम आपको वायरस के कारण होता है ना की ठंड के कारण।
सर्दियों में सनस्क्रीन की जरूरत नहीं
सनस्क्रीन की जरूरत सिर्फ गर्मियों में होती है ये सोचना भी गलत होता है। सनस्क्रीन का इस्तेमाल आप गर्मी के मौसम में सूरज की हारिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करने के लिए करते हैं। इसलिए इसका इस्तेमाल सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि सर्दियों में भी जरुरी होता है ताकि आपकी त्वचा को टैनिंग और सनबर्न से बचाया जा सके।
ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना
ठंड आते ही लोग नहाना कम कर देते हैं। इस मौसम में गर्म पानी के बिना नहाना मुमकिन नहीं है। आराम के लिहाज से लोग गर्म पानी इस्तेमाल तो करते हैं, पर इसके कई नुकसान हैं। गर्म पानी से नहाने से ब्लड प्रेशर के स्तर में अचानक बदलाव आने की संभावना रहती है। गर्म पानी से नहाने की वजह से दिल में रक्तप्रवाह होने में दिक्कत आती है। इस वजह से कार्डियोवस्कुलर संबंधी दिक्कत भी हो सकती है।