खाना खाकर तुरंत बैठने की आदत भी बन सकती है हार्ट अटैक की वजह

आज की तेज-रफ्तार जिंदगी में बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद आराम से बैठने या लेटने की आदत बना लेते हैं। यह आदत भले ही आरामदायक लगे, लेकिन रिसर्च बताते हैं कि ऐसा करना दिल के लिए बेहद खतरनाक (Heart Disease) हो सकता है।

जी हां, खाने के बाद लंबे समय तक बैठने से दिल पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है और अचानक दिल का दौरा पड़ने जैसी समस्याओं का खतरा (Heart Attack Risk After Meal) बढ़ जाता है। इसलिए खाने के तुरंत बाद अगर आप भी बैठ जाते हैं, तो थोड़ा सावधान हो जाने की जरूरत है। आइए जानते हैं कि यह आदत दिल को कैसे नुकसान पहुंचा रही है और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए (Post Meal Walk for Heart Health)।

खाने के तुरंत बाद बैठने के नुकसान
जब हम खाना खाते हैं तो शरीर को खाना को पचाने के लिए समय और एनर्जी की जरूरत होती है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति खाना खाने के तुरंत बाद बैठ जाए, तो पाचन की गति धीमी हो जाती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन पाचन तंत्र से हटकर शरीर के अन्य हिस्सों में चला जाता है। जिसके कारण ब्लड में शुगर और फैट का स्तर लंबे समय तक ज्यादा बना रहता है, जो दिल और ब्लड वेसल्स पर एक्स्ट्रा दबाव डालते हैं।

एक स्टडी में भी पाया गया कि खाने के बाद लंबे समय तक बैठे रहने से ब्लड में ट्राइग्लिसराइड का लेवल बढ़ता है, जो दिल की बीमारियों का अहम कारण है।