आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं बनाना शेक

अधिकतर लोग नाश्ते में बनाना शेक पीना पसंद करते हैं. कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि रोजाना दूध और केले का सेवन मांसपेशियों के विकास में मदद करता है और यह कैल्शियम, पोटैशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है. तो आइए जानते हैं बनाना शेक बनाने की रेसिपी.

बनाना शेक बनाने की सामग्री:
2 केले
2 कप ठंडा दूध
2 टेबलस्पून चीनी
1/2 कटोरी बारीक कटे बादाम और काजू

गार्निश के लिए:
1 टेबलस्पून बारीक कटे ड्राई फ्रूट्स (काजू-बादाम-किशमिश)

बनाना शेक की रेसिपी:
– सबसे पहले केले का छिलका उतारकर उसको छोटे टुकड़ों में काट लें.
– कटे हुए केले के टुकड़े, दूध और चीनी को मिक्सी में डालकर अच्छी तरह से फेंटे.
– अब इसमें बादाम और काजू डालकर एक बार और अच्छे से पीस लें.
– तैयार है बनाना शेक. ड्राई फ्रूट्स से गार्निश कर ठंडा-ठंडा सर्व करें.