अंजीर बनाये हड्डियों को मजबूत और करे ब्लड शुगर को नियंत्रित…

सर्दियों के मौसम में हम वही चीजे खाना ज्यादा पसंद करते हैं जिससे हमारे शरीर में गर्माहट रहे और रोगों से लड़ने की क्षमता भी मिले।ऐसे में अगर आप अंजीर खाते है तो सर्दी से जुड़ी कई बिमारियों से दूर रहेंगे। अंजीर में तांबा, सल्फर और क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं। ताजे अंजीर में विटामिन ए अत्याधिक पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन बी और सी भी होता है।

तो चलिए जानते हैं अंजीर खाने के फायदे

• रोज तीन अंजीर खाने से आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है इसमें मौजूद फाइबर आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त रखता है।
• अंजीर में मौजूद फाइबर मोटापा कम करने में मदद करता है। साथ ही साथ इसमें मौजूद हाई-कैलोरी आपको वजन बढ़ाने में भी मदद करती है। वजन बढ़ाने के लिए इसका आप दूध के सेवन करें।
• सूखे अंजीर के 3-4 दाने को शाम के समय जल में डालकर रख दें। सुबह उन अंजीरों को मसलकर प्रतिदिन सुबह खाली पेट खाने से बवासीर रोग दूर होता है।
  दमा में अंजीर खाना लाभकारी है। इससे कफ बाहर आ जाता है तथा रोगी को शीघ्र ही आराम भी मिल जाता है।
• अंजीर में मौजूद फिनॉल, ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड आपको दिल की बीमारी होने से भी बचाता है।
• रोजाना अंजीर खाने से महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता है।
• अंजीर में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।