हरा केला पोषक तत्वों से भरा अच्छा स्रोत

केला आपको हर मौसम में खाने को मिल जाएगा,केला ऐसा फल माना जाता है जो लोग बीमारियों में भी खाते हैं और शरीर को सेहतमंद बनाने के लिए भी खाते हैं.आम तौर पर ज्यादातर लोग पक्का हुआ पीला केला खाना पसंद करते हैं पर पके केले खाने से ज्यादा आपको कच्चा यानी की हरा वाला केला ज्यादा फायदेमंद साबित होता है.

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कच्चे केले में भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं, साथ ही विटामिन-सी, विटामिन-बी6, प्रोविटामिन-ए, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, और जिंक की मात्रा पाई जाता है.जो शरीर को हेल्दी भी बनाने का काम करता है और पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है.

इसके अलावा ये भी कि हरे केले में सबसे ज्यादा प्रतिरोधी स्टार्च और पेक्टिन सामग्री से भरा होता है जो भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. यह आपको अपने आहार से अत्यधिक कैलोरी को खत्म करने में मदद करते हैं जिससे वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.

खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चा केला फायदामंद होता है.कच्चे केले में पाए जानें वाले एंटी-डायबिटिक गुण डायबिटीज को कंट्रोल करता है.