सेक्स के लिए बेहद जरुरी है योग…जानिए

सेक्स शरीर और मस्तिष्क के लिए बहुत ही लाब्भ्दायक होता है. और सेक्स लाइफ को बेहतरीन बनाने में मदद करता है योग.  योग तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है और कई अन्य समस्यायों को दूर भी करता है. इसके साथ ही कुछ योगासन ऐसी भी हैं जिनसे लचीलापन सुधरता है, रक्त प्रवाह बढ़ता है और इससे आप दिन भर तरो ताज़ा भी रहते हैं जो कि आपके सेक्स जीवन के लिए बेहद आवश्यक है”.

वृक्षासन से सेक्स लाइफ में बदलाव लाएं – 

सबसे पहले सीधा खड़े हो जाएँ. अपने दोनों हाथों को शरीर के साइड में रख लें.

फिर अपने दाएं पैर को बाएं पैर की जांघ पर रखें और सारा भार बाएं पैर पर डाल दें.

दाएं पैर को सीध रखें और कोशिश करें की पेल्विक क्षेत्र आपका सीधा रहे.

अब दोनों हाथों को छाती के सामने लेकर आएं और प्रार्थना की तरह हाथों को जोड़ लें.

अपनी आँखों किसी एक जगह पर टकटकी लगाकर देखें जिससे आपका शरीर संतुलित हो सके.

जितना हो सके इस अवस्था में बने रहे.

फिर धीरे धीरे अपनी पुरानी अवस्था में वापस आ जाएँ.

यही प्रक्रिया दूसरी तरफ से भी करें.

इस बार अपने हाथों को ऊपर सीधा लेकर जाएँ और बाकि प्रक्रिया समान रहेगी.

ये कैसे काम करता है- कोई भी संतुलित अवस्था आपको एक समय में एक ही चीज़ पर केंद्रित रखने में मदद करती है. इससे सुस्त जीवन को थोड़ा कम करने में मदद मिलती है.

बद्ध कोणासन की मदद से सेक्स जीवन को बनाएं मज़ेदार- सबसे पहले बैठ जाएँ. फिर पैरों के तलवों को एक साथ मिला लें और अपने हाथों को टखनों पर रख लें.

घुटनों को ज़मीन पर टिकाएं और आगे की तरफ जितना हो सके उतना झुके.

इस अवस्था में 10 से 15 मिनट तक रहें.

ये कैसे काम करता है – ये पेट और जांघ के बीच के भाग को गर्म रखता है और कूल्हों को खोलता है.