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कई बार अचानक से चलते-चलते पैर मुड़ जाना, मोच आना या किसी अंदरूनी चोट की वजह से हमें सूजन और दर्द जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान घरेलू नुस्खे बताएंगे।
आप एक चम्मच जीरा और एक चम्मच चीनी लें। अब आप इन दोनों को पीस कर रख लें। दिन में तीन बार इसका सेवन करें। यह आपकी सूजन तो कम करता ही है। इसके साथ-साथ आपको दर्द में भी आराम दिलाने में मदद करता है।
सूजन को दूर करने के लिए आप चाहें तो गर्म ठंडे पानी से सिकाई भी कर सकते हैं। इसे करने के लिए पहले आप तीन मिनट तक गर्म पानी में पैर रखें। इसके बाद एक मिनट ठंडे पानी से सिकाई करें। यह हर तरह के सूजन में बहुत लाभदायक है।
इन बातों का भी रखें ध्यान
-सूजन होने पर नमक का सेवन कम करना चाहिए
-खाने में दूध, फल, हरी सब्जियां और मूंग की दाल को करें शामिल
-गर्म पानी से स्नान सूजन में लाभ मिलता है
-हल्दी और खाने वाला चूना एक साथ पीसकर गर्म लेप लगा सकते हैं
