वजन घटाना है तो इस गर्मी रोजाना पिएं नारियल पानी

नई दिल्ली: वजन घटाने के लिए आप कितना कुछ करते हैं. अगर आप वाकई वजन घटाना चाहते हैं तो गर्मियांं अच्छा मौका लेकर आई हैं. सर्दियों के मुुुुकाबले गर्मी में वजन घटाना आसान होता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि प्राकृतिक रूप से पसीना होता है. आप खाना कम खाते हैं और पानी ज्यादा पीते हैं. इसमें नारियल पानी भी आपकी मदद कर सकता है. कई अध्ययन की रिपोर्ट में दावा किया गया है कि गर्मी के मौसम में यदि रोजाना नारियल पानी पिया जाए तो ठीक-ठाक वजन कम किया जा सकता है.

ज्यादा देर तक पेट रहता है भरा-भरा

कोकोनट को मध्यम स्तर का ट्राइग्लिसराइड कहते हैं, जो आपको भूख का एहसास जल्दी नहीं होने देता. इसके साथ ही नारियल में मौजूद शुगर तुरंत एनर्जी देता है. यानी इसे पीने से आपको भूख नहीं लगती है और लंबे समय तक आपमेें एनर्जी भी रहती है.

कार्बोहाइड्रेट होता है कम

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो जाहिर तौर पर आपको कार्ब्स का सेवन कम ही करना चाहिए. नारियल पानी में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स बहुत कम होते हैं. इसलिए इन्हें खाने के बाद आपका वजन नहीं बढ़ता. गर्मी में कसरत करने के बाद नारियल पानी ज्यादा फायदेमंद होता है.

शरीर में पानी कमी पूरी