डायबिटिक लोगों के लिए किसी वरदान से कम नहीं: प्याज़

सर्दियों के आने के साथ ही हमारे शरीर में भी कई प्राकृतिक बदलाव देखने को मिलते हैं। इन कुदरती बदलावों का अन्य लोगों के मुकाबले डायबिटीज़ के मरीज़ों पर कहीं ज़्यादा असर पड़ता है। इसलिए सर्दियों में डायबिटिक लोगों को काफी ज़्यादा सावधानी बरतने की ज़रूरत होती है।

डायबिटीज़ एक ऐसी बिमारी है जो दुनिया भर में तेज़ी से फैल रही है। ये किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकती है। कई बार ये माता-पिता के जरिए बच्चों में जेनेटिक रूप से पहुंच जाती है। डायबिटीज़ की वजह से शरीर में बल्ड शुगर का लेवेल खराब हो सकता है। जानकारी के अभाव में डायबिटीज़ की वजह से मोटापा, किडनी फेलियर, दिल और दिमाग़ से संबंधित बीमारियां पैदा हो जाती हैं।

डायबिटिक लोगों को सही डाइट और वर्कआउट के साथ फाइबर से भरपूर खाना खाना चाहिए। आज हम बता रहे हैं एक ऐसे सुपर फूड के बारे में जो डायपिटिक लोगों में ब्लड शुगर लेवेल को समान्य रखेगा।

काफी कम लोग जानते हैं कि प्याज़ डायबिटिक लोगों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। डायबिटीज़ रोकने में प्याज़ काफी मददगार साबित होती है। एक स्टडी के मुताबिक प्याज में कई तरह के फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो कि ब्लड ग्लूकोज़ को नियंत्रित रखते हैं और हेल्थ और इम्युनिटी को बढ़ावा देते हैं।