एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको सिर्फ अदरक की जरूरत है। सबसे पहले अदरक का एक टुकड़ा लें और उसे लेकर छील लें। अब इसे बारीक बारीक काट ले। इसके बाद एक बर्तन में 2 कप पानी डालकर गैस पर रख दें। जब यह पानी उबलने लगे तो इसमें कटे हुए अदरक के टुकड़े डाल दें। गैस को धीमी आंच पर कर दें।
आप चाहें तो इसमें नीबू के रस की कुछ बूंदे व एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। जब यह अच्छी तरह से उबल जाये तो इसे छानकर इसका सेवन करें। इसके अलावा अपने खाने में भी अदरक का प्रयोग करें। साथ ही रोजाना दो बार अदरक के ऑयल से अपनी एड़ियों की मालिश करें। ऐसा करने से देखना आपकी एड़ियों का दर्द छू मंतर हो जाएगा।