गर्मी से मिलेगी राहत, घर में इन तरीकों से बनाएं हेल्दी ड्रिंक…

छाछ
गर्मी में दही खाने का एक जरूरी हिस्सा बन जाता है. लेकिन सिर्फ दही को ऐसे ही खाने में शामिल न करें. इससे छाछ बनाकर पिएं. ये प्रोटीन, कैल्शियन, बिटामिन बी 12 का अच्छा स्त्रोत होता है. ये पेट को रिलैक्स करने में भी मदद करता है. इसे बनाने के लिए एक कप दही लें और अच्छी तरह फेंट लें. इसमें 2 से 3 कप पानी, 1 छोटा चम्मच जीरा पाउडर और आधा चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं. आप चाहे तो ऊपर से इसमें पुदीना भी डाल सकते हैं. इसे थोड़ी देर फ्रिज में रख दें और ठंडा होने पर पिएं.

शिकंजी
गर्मियों में आपने लोगों को शिकंजी पीते खूब देखा होगा. ये नींबू पानी का ही एक प्रकार होता है. इससे आपकी बॉडी को ताजगी साथ ही एनर्जी भी मिलती है. ये आपको कमजोरी और पेट की गड़बड़ी से भी राहत दिलाता है. इसे आप घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं. इसके लिए 1 ग्लास पानी में 1 नींबू लें और इसका रस अच्छी तरह निकाल लें. इसमें 1/2 छोटा चम्मच चीनी, 1/2 छोटा चम्मच काला नमक और 1/2 जीरा पाउडर अच्छी तरह मिलाएं. जब चीनी घुल जाए तो इसमें बर्फ मिला लें. आपकी शिकंजी तैयार है.