सुबह की भागदौड़ में, एक हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट ढूंढना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन चिंता न करें! आज हम आपके लिए लेकर आए हैं एक ऐसा नाश्ता जो न सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि आपकी सेहत का भी ख्याल रखेगा। जी हां, हम बात कर रहे हैं फ्रूट सैंडविच (Fruit Sandwich) की! कहते हैं, “सुबह का नाश्ता राजा की तरह करो…” और फ्रूट सैंडविच इस कहावत को सच कर दिखाता है। इसमें मौजूद फल आपके शरीर को भरपूर एनर्जी देते हैं और दिन भर आपको एक्टिव रखते हैं। आइए आपको बताते हैं इसे बनाने का सिपंल तरीका।

कितने लोगों के लिए : 2

सामग्री :

ब्रेड (आपकी पसंद की)
अलग-अलग तरह के फल (सेब, केला, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, आदि)
दही (अच्छे स्वाद के लिए)
शहद (स्वादानुसार)
मेयोनीज (ऑप्शनल)
नट्स और बीज (बादाम, काजू, अखरोट, चिया सीड्स, आदि)
जैम या जेली (ऑप्शनल)

विधि :

फ्रूट सैंडविच बनाने के लिए सबसे पहले सभी फलों को अच्छी तरह धो लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। आप अपनी पसंद के अनुसार फलों को काट सकते हैं, जैसे कि क्यूब्स, स्लाइस या चंक्स।
इसके बाद ब्रेड को अपनी पसंद के अनुसार काट लें। आप इसे त्रिकोण, चौकोर या गोल आकार में काट सकते हैं।
ब्रेड के एक स्लाइस पर दही लगाएं। इसके ऊपर कटे हुए फल रखें। ऊपर से शहद छिड़कें और दूसरी स्लाइस से ढक दें।
अब ब्रेड के एक स्लाइस पर मेयोनीज लगाएं। इसके ऊपर कटे हुए फल रखें। ऊपर से नट्स और बीज छिड़कें और दूसरी स्लाइस से ढक दें।
फिर ब्रेड के एक स्लाइस पर जैम या जेली लगाएं। इसके ऊपर कटे हुए फल रखें और दूसरी स्लाइस से ढक दें।
आप अपने सैंडविच को और भी अटैक्टिव बनाने के लिए टूथपिक्स या फूड कलर से सजा सकते हैं।