आजकल के लाइफस्टाइल में फिजिकल एक्टिविटीज का कम होना एक चिंता का विषय है, लेकिन एक नई स्टडी ने किशोरियों के लिए एक्सरसाइज के महत्व को और बढ़ा दिया है। शोध में यह बात सामने आई है कि जो किशोरियां खेल-कूद और व्यायाम में सक्रिय रहती हैं, उन्हें भविष्य में स्तन कैंसर (Breast Cancer) के खतरे से सुरक्षा मिल सकती है।

क्या कहता है नया अध्ययन?
अमेरिका के कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेलमैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने यह महत्वपूर्ण जानकारी दी है। उनके अनुसार, मनोरंजक व्यायाम (Recreational Exercise) केवल शरीर को फिट ही नहीं रखता, बल्कि यह किशोर लड़कियों में ब्रेस्ट टिश्यूज की संरचना और तनाव के बायोमार्कर्स पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।

यह शोध मुख्य रूप से यह दर्शाता है कि शारीरिक गतिविधि का सीधा संबंध स्तन के ऊतकों की बनावट और शरीर में तनाव के स्तर को मापने वाले संकेतों से है।

हफ्ते में 2 घंटे की एक्सरसाइज है बेहद असरदार
इस अध्ययन के निष्कर्ष काफी स्पष्ट हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लड़कियों ने पिछले सप्ताह के दौरान कम से कम दो घंटे मनोरंजक शारीरिक गतिविधियों में भाग लिया, उनमें सकारात्मक बदलाव देखे गए:

स्तन ऊतकों में पानी की कमी: व्यायाम करने वाली लड़कियों के स्तन ऊतकों में पानी की मात्रा का प्रतिशत कम पाया गया।
कम स्तन घनत्व: पानी की कम मात्रा कम स्तन घनत्व (Low Breast Density) का संकेत है, जो कैंसर के जोखिम को कम करता है।
तनाव में कमी: इन लड़कियों के यूरिनरी बायोमार्कर्स में तनाव का स्तर कम पाया गया।
यह महत्वपूर्ण निष्कर्ष प्रसिद्ध जर्नल ‘ब्रेस्ट कैंसर रिसर्च’ में प्रकाशित किया गया है।

क्या है विशेषज्ञों की राय?
कोलंबिया मेलमैन स्कूल की सहायक प्रोफेसर रेबेका केहम ने इस शोध की गंभीरता पर प्रकाश डाला। उन्होंने बताया कि आज के दौर में युवतियों में स्तन कैंसर के मामले बढ़ रहे हैं, जबकि किशोरियों में शारीरिक गतिविधियों का स्तर गिरता जा रहा है। ऐसे में यह शोध अत्यंत महत्वपूर्ण और तात्कालिक है।

इस अध्ययन की एक खास बात यह है कि व्यायाम से होने वाले ये फायदे शरीर की चर्बी स्वतंत्र हैं। इसका अर्थ है कि व्यायाम सीधे तौर पर स्तन ऊतकों की संरचना को प्रभावित करता है।

यह अध्ययन उन पुराने शोधों का भी समर्थन करता है जिनमें कहा गया था कि उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि ‘मैमोग्राफिक स्तन घनत्व’ को कम करती है। चिकित्सकीय रूप से, कम स्तन घनत्व होना स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने का एक प्रमुख संकेतक माना जाता है।

Breast Cancer एक खतरनाक बीमारी है। आमतौर पर ब्रेस्‍ट कैंसर को मह‍िलाओं से ही जोड़कर देखा जाता है। हालांक‍ि ये गंभीर बीमारी पुरुषों को भी हो सकती है। अगर सही समय पर इलाज न हो तो मरीज की मौत तक हो जाती है। वैसे तो पुरुषों में ये बीमारी कम देखी जाती है लेक‍िन इसे नजरअंदाज करना सुरक्ष‍ित नहीं है।

आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। हम आपको अपने इस लेख में पुरुषों में ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क कितना है और किन वजहों से पुरुषों को ब्रेस्ट का कैंसर हो सकता है, के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। इसके अलावा हम आपको इससे बचाव के तरीके भी बताएंगे। तो आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से-

क्‍या होता है
क्‍लीवलैंड क्‍लीन‍िक के मुताब‍िक, पुरुषों में ब्रेस्ट कैंसर काफी कम देखने को म‍िलता हे। कुल ब्रेस्ट कैंसर के लगभग 1 से 2% मामलों में पुरुषों में ये कैंसर पाया जाता है। मह‍िलाओं में ये बीमारी ज्‍यादा देखने को म‍िलती है। आपको बता दें क‍ि पुरुषों में भले ही ब्रेस्ट टिशू महिलाओं जैसे नहीं बढ़ते हैं, लेक‍िन उनके पास भी ब्रेस्ट के डक्ट्स होते हैं। इस कारण उन्‍हें भी ब्रेस्‍ट कैंसर का खतरा रहता है। पुरुषों में ब्रेस्‍ट कैंसर दो प्रकार के होते हैं। पहला Ductal carcinoma, तो दूसरा Lobular carcinoma।

पुरुषों में ब्रेस्ट कैंसर का कारण
पुरुषों में ब्रेस्ट के अगल-बगल स्थित सेल्स और टिश्यूज का आकार जब तेजी से बढ़ने लगता है तो ये आगे चलकर ब्रेस्‍ट कैंसर का रूप ले लेता है। आमतौर पर पुरुषों में इसका खतरा उम्र बढ़ने के बाद होता है। पुरुषों में ब्रेस्‍ट कैंसर के और भी कारण हो सकते हैं। पर‍िवार‍िक इत‍िहास, शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन्स का लेवल बढ़ना या फ‍िर अल्कोहल का ज्‍यादा सेवन करने से भी ये द‍िक्‍कतें बढ़ सकती हैं। इसके अलावा अनहेल्‍दी लाइफस्‍टाइल भी ब्रेस्‍ट कैंसर के खतरे काे बढ़ा देती हैं।

पुरुषों में ब्रेस्‍ट कैंसर के लक्षण
ब्रेस्ट पर गांठें बनना

निप्पल्स में बदलाव आना

निप्पल से खून आना

ब्रेस्ट के आसपास स्किन पर छाले और रैशेज होना

ब्रेस्‍ट या बगल में दर्द होना

एक न‍िप्‍प्‍ल का अंदर धंसा होना

क्‍या है इसका इलाज

पुरुषों में ब्रेस्‍ट कैंसर जीरो से लेकर चार स्‍टेज तक हो सकता है। बीमारी गंभीर होने पर सर्जरी ही एकमात्र जर‍िया हो सकती है। वहीं कीमोथेरेपी, रेड‍िएशन और हार्माेन थेरेपी से भी इस बीमारी का इलाज क‍िया जाता है।

बचाव के ल‍िए करें ये काम

वजन मेंटेन रखें

न‍ियम‍ित एक्सरसाइज करें

अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड से बचें

अल्‍कोहल और स्‍मोक से बचें