इन दिनों लोगों में पेट्स पालने का शौक बढ़ता जा रहा है, अब घरों में सिर्फ कुत्ते ही नहीं बिल्लियां भी पाली जा रही हैं। इस शौक के चलते नई चुनौतियां भी सामने आने लगी हैं, क्योंकि आय दिन पेट्स के राह चलते लोगों पर अटैक के मामले जो बढ़ रहे हैं।

ऐसे में अब सवाल यह है कि कुत्ते और बिल्ली में से किसके काटने से ज्यादा खतरा है। आइए विस्तार से जानते हैं कि कुत्ता या बिल्ली किसका काटना ज्यादा जोखिमों से भरा है।

कुत्ते के काटने के खतरे
अभी कुत्तों के काटने से रैबीज के मामले बढ़ते जा रहे हैं, खासकर कि आवारा कुत्तों के अटैक से रैबीज का खतरा ज्यादा रहता है। दरअसल, जिन कुत्तों का टीकाकरण नहीं हुआ, उनकी लार से रैबीज वायरस शरीर में प्रवेश कर जाता है।

कुत्तों के काटने से घाव गहरा और बड़ा हो सकता है, अगर मांस या टिश्यू को नुकसान हो जाए तो खून बहने का खतरा ज्यादा रहता है।

बच्चे और बुजुर्ग रैबीज के मामले में रडार पर रहते हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि इस वर्ग की इम्युनिटी सबसे कमजोर होती है।

कई मामलों में अगर घाव में बैक्टीरिया चला जाए तो वह सूजन और दर्द के साथ बुखार का भी कारण बन सकता है।

बिल्ली के काटने के खतरे
बिल्ली के नुकीले दांतों की वजह से इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है। अगर बिल्ली काट ले तो डांट अंदर तक जाकर बैक्टीरिया छोड़ जाते हैं।

बिल्ली के मुंह में पास्चुरेला नामक बैक्टीरिया होता है, जो काटने पर सूजन, दर्द और लालिमा का कारण बन सकता है।

काटने पर घाव भले ही छोटा दिखे लेकिन अंदर इन्फेक्शन तेजी से फैल सकता है।

इतना ही नहीं, अगर इन्फेक्शन गंभीर हो जाए तो अस्पताल में भर्ती होने तक की नौबत आ सकती है।

दोनों में से कोई भी काटे तो क्या करना चाहिए?
घाव लगने के बाद उसे साबुन और पानी से कम से कम 15 मिनट तक अच्छी से धोना है। इसके तुरंत बाद एंटीसेप्टिक का इस्तेमाल करें, ध्यान रहे कि देसी इलाज जैसे हल्दी, तेल या मिट्टी को लगाने से बचें। फिर इसके बाद डॉक्टर से सलाह लेने में देरी न करें। वहीं, अगर किसी पालतू जानवर ने काटा है, तब भी चेक कराएं और डॉक्टर से सही सलाह लें।

 प्रेग्नेंसी का सफर हर महिला के लिए बेहद खास होने के साथ-साथ चुनौतियों से भरा भी होता है। उसमें भी अगर महिला को पहले से कोई शारीरिक समस्या हो या फिर सेहत को अनदेखा कर दिया जाए तो यह जच्चा-बच्चा दोनों पर भारी पड़ सकता है। 

इसी संबंध में हाल ही में द लैंसेट की एक स्टडी सामने आई है, जिसके मुताबिक अगर कोई गर्भवती महिला प्रेग्नेंसी के शुरुआती महीनों में किसी मानसिक या शारीरिक बीमारी का सामना कर रही हो तो इन मामलों में मिसकैरेज का जोखिम बहुत हद तक बढ़ जाता है। 

मिसकैरेज का खतरा 20 प्रतिशत तक खतरा 

द लैंसेट पब्लिक हेल्थ जर्नल में प्रकाशित एक शोध से पता चलता है कि अगर कोई महिला प्रेग्नेंसी की शुरुआत में ही कई तरह की लंबे समय तक चलने वाली शारीरिक या मानसिक बीमारियों से जूझ रही हो, तो उनमें मिसकैरेज (गर्भपात) का खतरा 20 प्रतिशत और गंभीर मतली और उल्टी का खतरा 69 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। 

इतना ही नहीं, इस स्टडी में यह भी पता चला है कि जिन महिलाओं को प्रेग्नेंसी शुरू होने से पहले ही दो या उससे अधिक बीमारियां होती हैं, उनमें बेचैनी और अवसाद का खतरा चार गुना अधिक होता है। 

गंभीर बीमारियों का जोखिम भी ज्यादा 

यह शोध किंग्स कालेज लंदन की ओर से किया गया। इसमें यह भी पाया गया कि जिन महिलाओं को लंबे समय तक चलने वाली कई बीमारियां थीं, उनमें “वीनस थ्रोम्बोएम्बोलिज्म” का खतरा दोगुने से भी अधिक था और “प्री-एक्लेम्पसिया” यानी प्रेग्नेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर का खतरा 42 प्रतिशत अधिक था, जबकि ऐसी बीमारियां न होने वाली महिलाओं में यह खतरा कम था।

हर अतिरिक्त बीमारी के साथ जटिलताओं का खतरा बढ़ता हुआ पाया गया। उदाहरण के लिए, जिन महिलाओं को तीन या उससे अधिक बीमारियां थीं, उनमें “वीनस थ्रोम्बोएम्बोलिज्म” का खतरा उन महिलाओं की तुलना में साढ़े तीन गुना से भी अधिक था जिन्हें लंबे समय तक चलने वाली कोई बीमारी नहीं थी। 

किंग्स कॉलेज लंदन में पब्लिक हेल्थ और हेल्थ डाटा साइंस के क्लीनिकल प्रोफेसर और वरिष्ठ शोधकर्ता कृष्णराजा निरंथराकुमार का कहना है कि “इन नतीजों से यह बात मजबूती से सामने आती है कि कई तरह की लंबे समय तक चलने वाली बीमारियों को अपने आप में प्रसव-पूर्व जोखिम का एक संकेत माना जाना चाहिए।” 

खाना खाने के दौरान पानी पीकर एक अलग ही सुकून महसूस होता है, लेकिन इसे लेकर काफी सारे मिथ भी मौजूद हैं। कोई कहता है खाना खाने के आधे घंटे पहले पानी पी लो तो कोई खाने के एक घंटे बाद पानी पीने की सलाह देता है। खाते समय पानी पीने से डाइजेशन पर असर पड़ता है, ऐसा भी कुछ लोग मानते हैं, लेकिन क्या यह वाकई सच है? आइए जानते हैं।

क्या कहते हैं मिथक

घुल जाते हैं गैस्ट्रिक जूस: खाते समय पानी पीने से पेट के गैस्ट्रिक जूस घुल जाते हैं या खाना पचने में परेशानी हो सकती है। जबकि किसी भी साइंटिफिक स्टडीज में इस बात का खुलासा नहीं किया गया है कि खाने के दौरान या उसके तुरंत बाद पानी पीना डाइजेशन के लिए बुरा है।

एक जैसी नहीं होती है आदत

पानी पीने की आदत सबकी एक जैसी नहीं होती है। बच्चों को जहां खाने के दौरान पानी पीना पसंद आता है, वहीं बड़े खाना खाने से पहले या उसके बाद ही पानी पीना पसंद करते हैं।

वेट लॉस का सफर तय कर रहे लोगों लिए

जो लोग वजन कम करने के प्रयासों में लगे हैं वे ज्यादातर खाने से पहले पानी पीते हैं। इससे उन्हें पेट भरे होने का एहसास होता है और खाने के समय वो कम खाते हैं। ऐसा करने से वो एक बार में ज्यादा कैलोरी नहीं ले पाते और वजन मेंटेन रहता है। इसका सेहत पर किसी प्रकार का बुरा प्रभाव पड़ने का वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

अगर पी रहे हैं थोड़ा–थोड़ा

खाने के दौरान अगर आप सिप-सिप करके पानी पीते हैं, तो इसका डाइजेशन पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इससे पचने की प्रक्रिया धीमी नहीं होती। खाते समय पानी पीने से खाना सॉफ्ट होकर आसानी से डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में पहुंचता है और जल्दी पचता है।

इन लोगों को नहीं पीना चाहिए

जिन लोगों को गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) की समस्या है, उन्हें खाने के साथ पानी पीने से बचना चाहिए
अगर आपकी हाल ही में पेट की सर्जरी हुई है. तो खाते समय पानी की मात्रा का ध्यान रखें।
दिनभर में कम मात्रा में पानी पीने वालों को खाते समय इसकी कमी पूरी करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

खाने के बाद अगर पीते हैं पानी
पेट में यह खाने को नरम बनाता है और उसे पतला कर देता है
पानी की वजह से आपका शरीर पोषण को अच्छी तरह ले पाता है
इससे कब्जियत की समस्या कम होती है
खाने को डाजेस्टिव सिस्टम तक ले जाने में कैरियर की तरह काम करता है
मेटाबॉलिज्म बेहतर बनाता है

आजकल हल्की सी परेशानी में हम दवा चाहते हैं जिससे तुरंत आराम हो जाए। खासकर कि बात अगर गर्दन, पेट, पैर और सिरदर्द की हो। हमें पेनकिलर एक संजीवनी बूटी की तरह लगती है पर जाने-अनजाने में हम इसे खाते वक्त कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो आगे चलकर हमारे शरीर पर भारी पड़ सकती हैं।

गलत ओवर द काउंटर लेना 

फार्मेसी से ओवर द काउंटर दवाएं लेना सबसे आसान है, यहां तक कि बाजार में इसके भी कई विकल्प मौजूद हैं। मार्केट में अलग-अलग पेनकिलर मिलने लगी हैं। यहां यह बात जान लेने वाली है कि हर पेनकिलर हर तरह के दर्द में काम नहीं करती, लेकिन लोग कई बार शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द के लिए एक ही दवा खाते रहते हैं। 

लेबल न पढ़ना 

अब क्योंकि दवा ओवर द काउंटर उपलब्ध है जिसे बिना किसी डॉक्टर की सलाह के लिए ले सकते हैं तो हम उसका लेबल पढ़ना भी जरूरी नहीं समझते। जबकि यहीं पर आपको दवा से जुड़ी चेतावनी की जानकारी मिलेगी कि इससे किस लोगों को एलर्जी हो सकती है या किन चीजों के लिए यह सुरक्षित है। 

डोज के लिए इन्स्ट्रक्शन न पढ़ना 

वैसे तो दवा को खाने के बीच में 6-7 घंटे के गैप की बात की जाती है लेकिन कई बार लोग ज्यादा दर्द में कुछ ही घंटों में दोबारा खा लेते हैं। इसका सीधा असर लीवर और किडनी पर पड़ सकता है जो भविष्य के लिए चिंताजनक है। इसक अलावा, अगर उसे डॉक्टर ने दिन में 2 बार खाने की सलाह दी है और आप एक ही बार ले रहे हैं तो इस स्थिति में दवा असर नहीं करेगी।  

खाली पेट पेनकिलर खाना 

मार्केट में मिलने वाली ज्यादातर ओवर द काउंटर दवाओं को हमेशा खाना खाने के बाद लेने की सलाह दी जाती है। ऐसा न करने पर पेट दर्द और पेट में छालों यानी अल्सर जैसी स्थिति बन सकती है। अगर अक्सर आप खाली पेट पेनकिलर खाते हैं तो इस आदत को आज से ही छोड़ देने में भलाई है। 

ज्यादा दर्द में डॉक्टर से सलाह न लेना 

डॉक्टर के पास जाने का आलस कुछ लोगों को गंभीर दर्द में ही पेनकिलर खाने के लिए मजबूर कर देता है। ऐसी स्थिति में दर्द सामान्य कारणों के बजाय किसी शारीरिक समस्या की वजह से भी हो सकता है और इस तरह हम सेहत से खिलवाड़ करते जाते हैं। 

भारतीय रसोई में सदियों से दाल, कढ़ी या सब्जी में हींग का तड़का लगाया जाता रहा है। यह सिर्फ आपके खाने की खुशबू और स्वाद ही नहीं बढ़ाती, बल्कि शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, बैठे रहने वाली लाइफस्टाइल और गलत खानपान ने मोटापा, गैस और अपच जैसी समस्याओं को हर घर की कहानी बना दिया है। ऐसे में आयुर्वेद में ‘वात दोष’ को संतुलित करने वाली औषधि मानी जाने वाली हींग, एक बेहतरीन प्राकृतिक समाधान बनकर उभरती है। आइए जानते हैं, चुटकी भर हींग आपकी सेहत को कैसे दुरुस्त रख सकती है।

पेट की कई समस्याओं का पक्का इलाज

हींग का सबसे शानदार असर हमारे पाचन तंत्र पर होता है। अगर आपको रात का खाना खाने के बाद पेट में भारीपन या ब्लोटिंग महसूस होती है, तो अपने भोजन में थोड़ी सी हींग जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पेट की सूजन को कम करते हैं और खाने को आसानी से पचाते हैं। यह गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और कब्ज जैसी परेशानियों से राहत दिलाने में अचूक मानी जाती है।

मोटापा कम करने में है मददगार
क्या आप जानते हैं कि हींग आपका वजन कम करने में भी मदद कर सकती है? यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, जिससे शरीर का फैट तेजी से बर्न होता है। सुबह के वक्त गुनगुने पानी में बस एक चुटकी हींग मिलाकर पीने से पाचन तो बेहतर होता ही है, साथ ही वेट लॉस का प्रोसेस भी तेज हो जाता है।

बीमारियों और इन्फेक्शन से बचाव
बदलते मौसम में सर्दी-खांसी या वायरल होना आम बात है। हींग में बेहतरीन एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। यह शरीर को पेट के इन्फेक्शन और कई तरह की मौसमी व वायरल बीमारियों से सुरक्षित रखने में मदद करती है।

दिल और ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद
हींग हमारे दिल की सेहत को भी शानदार सपोर्ट देती है। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करती है। इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करती है। नियमित और सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से हार्ट से जुड़ी समस्याओं का जोखिम काफी कम हो जाता है।

महिलाओं के लिए है खास वरदान
आयुर्वेद में हींग को महिलाओं की सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी माना गया है। पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द और ऐंठन में यह बहुत आराम पहुंचाती है। इतना ही नहीं, यह शरीर में हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में भी मददगार साबित हो सकती है।

कैसे करें हींग का सही इस्तेमाल?
हींग के फायदे बेशुमार हैं, लेकिन इसका इस्तेमाल हमेशा सावधानी से करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर काफी तेज होती है।

इसे हमेशा तेल या घी के साथ तड़के में मिलाकर इस्तेमाल करना सबसे अच्छा माना जाता है।
आप इसे दाल, सब्जी, सांभर, कढ़ी और चटनी का स्वाद और गुण बढ़ाने के लिए प्रयोग कर सकते हैं।
इसका इस्तेमाल हमेशा बहुत कम मात्रा में करें। अगर आप इसका बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं, तो सिरदर्द या पेट में जलन जैसी परेशानी हो सकती है।