आज के इस युग में सेक्स और उससे जुड़ी बातों के जानने के लिए ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं है जो उत्साहित न हो तो शायद आपको यह जानकर हैरानी होगी कि लगभग 80% पुरुष अपने लिंग के आकार को लेकर चिंतित या आशंकित रहते हैं. कुछ पुरुषों के लिए, लिंग के आकार के बारे में चिंता उनके यौन स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की सूची में सबसे ऊपर रहती है. शायद आप जितना सोचते हैं यह उससे भी अधिक सामान्य हैं.

दशकों से इस बात पर बहस चल रही है कि किशोर लड़कों में अत्यधिक हस्तमैथुन वयस्कता में लिंग के आकार को कम कर सकता है या नहीं. यह भी चिंता व्यक्त की जाती रही है कि बहुत अधिक हस्तमैथुन लिंग के ऊतक को नुकसान पहुंचाता है और लड़के की युवावस्था के साथ लिंग को बड़ने नहीं देता है. कुछ लोग वयस्क पुरुषों के लिए भी इसी तरह की चिंता व्यक्त करते हैं, लगे हाथ वे यह भी सुझाव देते हैं कि अत्यधिक हस्तमैथुन पुरुषों के लिंग का आकार कम कर सकता है. लेकिन वास्तविकता इससे बिलकुल अलग है. वैज्ञानिक तौर पर देखा जाए तो दोनों ही चिंताएं अनुचित हैं.

सामान्यतः हस्तमैथुन का कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं होता है. लेकिन, कुछ लोग हस्तमैथुन करने के बाद खराब महसूस कर सकते हैं. कुछ लोग अपनी सांस्कृतिक, आध्यात्मिक या धार्मिक मान्यताओं और विश्वासों के कारण हस्तमैथुन के बारे में करने के बाद दोषी होने जैसी भावना महसूस कर सकते हैं. कुछ लोगों को आप यह बोलते हुए सुन सकते हैं कि हस्तमैथुन गंदा और शर्मनाक है. ऐसे लोगों को समझना चाहिए कि हस्तमैथुन न तो गलत है और न ही अनैतिक है.

यदि आप हस्तमैथुन करने के बाद अपराध बोध की भावना या खराब महसूस करते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति जिसके ऊपर आप भरोसा करते हैं, इस बारे में बात करें कि आप इस तरह क्यों महसूस करते हैं तथा आप कैसे इस अपराध बोध की स्थिति से आगे बढ़ सकते हैं. यौन स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखने वाले किसी अच्छे चिकित्सक से मिलना ज्यादा बेहतर हो सकता है. यदि हम विशेषज्ञों की माने तो हस्तमैथुन खुद की संतुष्टि और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक स्वस्थ, प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है. हस्तमैथुन करने से आपके दिमाग और शरीर को कई फायदे हो सकते हैं. लत लगने की संभावना के बावजूद, इसके कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं हैं. हस्तमैथुन करने से आपका लिंग न तो सिकुड़ता है और न ही छोटा होता है. इसलिए, बिना अपराध बोध या शर्म के यौन सुख लेने के लिए इस क्रिया के बारे में अच्छा महसूस करें और आनंद लें.

हस्तमैथुन को लेकर कहा जाता है पुरुष के अंदर इस क्रिया को करने से नपुसंकता बढ़ जाती है और औरते अगर हस्तमैथुन क्रिया को करती है तो उनमें बांझपन आता है. जी हाँ, हस्तमैथुन से कई नुकसान भी होते हैं लेकिन कुछ इसके फायदे भी हैं. हस्तमैथुन से स्वास्थ्य पर जहाँ दुस्प्रभाव प्रभाव पड़ते है. वही इसके कुछ लाभ भी है. जानिए हस्थमैथुन करने के लाभ, लेकिन इसे कभी जरूरत से ज्यादा ना करें, कई बार ऐसे में लोगों की जान भी चली जाती है.

हस्तमैथुन के लाभ:

* हस्तमैथुन क्रिया प्रोस्ट्रेट कैंसर को रोकने में मदद करता है.

* लंबे समय से चले आ रहे डिप्रेशन और स्ट्रेस को कम करने का काम बखूबी करता है.

* च्यवनप्राश की तरह ही हस्तमैथुन इम्युनिटी बढ़ाता है.

* हस्तमैथुन करने से आपकी स्पर्म क्वालिटी और शुक्राणु की रफ्तार सुधरती है.

* इरेक्टाइल डिसफंक्शन से बचाता है क्योकि हस्तमैथुन पेल्विक मांसपेशियों पर काम करता है.

महिलाएं में भी कामुकता होती है और कई बार यह पुरुषों से ज्यादा होती है। हस्तमैथुन को अक्सर अश्लीलता के नजरिए से देखा जाता है जबकि इसके स्वास्थ्य के नजरिए से इस पर गौर कम ही किया जाता है। महिलाओं के लिए हस्तमैथुन लाभप्रद है या फिर खतरनाक, यह जानना जरूरी है।

एक रिसर्च के मुताबिक, 18 से ऊपर उम्र की अधिकतर महिलाओं ने कम से कम एक बार हस्तमैथुन किया था, लेकिन कुछ महिलाएं इसे नियमित तौर पर करती हैं। इंडियाना यूनिवर्सिटी के नैशनल सर्वे के अनुसार, 25 से 29 के बीच 7.9 प्रतिशत महिलाएं एक सप्ताह में 2-3 बार हस्तमैथुन करती हैं।

वहीं 23.4 प्रतिशत पुरुष एक सप्ताह में 3-4 बार हस्तमैथुन करते हैं। हस्तमैथुन सामान्य, आनंददायक और हेल्दी एक्सपीरियंस है। ऑर्गैजम से एंडॉरफिन्स डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है जिससे आपके मूड को अच्छा बनाने में मदद मिलती है।

इससे आप ज्यादा आत्मविश्वास से भरी नजर आती हैं। एक बार आपको अपनी पसंद का पता चल जाता है तो आप अपने पार्टनर के साथ भी अपनी पसंद-नापसंद साझा कर सकती हैं।

इसके जरिए आप अपने शरीर के प्रति बहुत ही सहज महसूस करने लगती हैं। आपका शरीर आपका सबसे बड़ा दोस्त है। यह पूरी जिंदगी भर के लिए आपका साथ देता है। आपकी अपने शरीर की बनावट के प्रति झिझक खत्म हो जाती है। अगर आपका यौन संबंध बनाने का मन नहीं है तो यौन संतुष्टि पाने का हस्तमैथुन एक बढ़िया विकल्प है। इससे तनाव दूर होता है।

ऑर्गैजम से शारीरिक और भावानात्मक तनाव से मुक्ति मिल जाती है जिससे आपको बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। बिस्तर पर जाते ही आपको नींद आ जाती है। डॉक्टरों के मुताबिक, एक किताब पढ़ने से जिस तरह अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है, उतनी ही मदद हस्तमैथुन करने से भी मिलती है। आप बिल्कुल शांत और तनावरहित हो जाते हैं।

कई लोगों को हस्तमैथुन करने से पीरियड्स के दौरान कम दर्द होता है। अगर आपके साथ भी ऐसा है तो हस्तमैथुन आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकता है।

कोई भी चीज जिससे आपको रिलैक्स होने में मदद मिलती है चाहे वह योग हो या फिर फूट मसाज, आपको उसे अपनाने की जरूरत है. यह जरूरी नहीं है कि यह शारीरिक संबंध बनाने से ही जुड़ा हुआ हो लेकिन शारीरिक संबंध और यौन संतुष्टि इन्हीं तरीकों में से एक है।

हस्तमैथुन से खून का प्रवाह बढ़ता है और शरीर के ऊतक ज्यादा बेहतर ढंग से काम कर पाते हैं। शारीरिक संबंध बनाने के प्रति लज्जा, खेद और शर्म की भावना खत्म हो जाती है।

हस्तमैथुन करने का कोई भी नकारात्मक असर नहीं पड़ता है। इसे करने से आपको कोई भी नुकसान नहीं पहुंचता है। ना तो आप बीमार पड़ेंगे और ना ही आपको प्रेगनेंट होने का कोई डर सताएगा।