वेट लॉस कर रहे लोगों को अक्सर बीच-बीच में भूख सताने लगती है। ऐसे में भूख को शांत करने के लिए लोग कुछ ऐसा तलाशते हैं तो हेल्दी होने के साथ ही टेस्टी भी हो और उनकी वेट लॉस जर्नी में मददगार भी हो। अगर आप भी ऐसा ही कुछ खोज रहे हैं तो सूजी एक बढ़िया विकल्प है। आप इसे कई तरीकों से डाइट में शामिल कर सकते हैं।

सूजी लगभग हर घर में इस्तेमाल की जाती है। कभी भगवान को भोग लगाने के लिए हलवा बनाने में तो कभी ब्रेकफास्ट में उपमा बनाने के लिए। सूजी हेल्थ के लिए बहुत भी फायदेमंद मानी जाती है। शरीर को एनर्जी देने वाले कार्ब्स और प्रोटीन से भरपूर सूजी आटे से ही बनाई जाती है, इसलिए इसे थोड़ी सी मात्रा में खाने से ही पेट भर जाता है।

इससे काफी समय तक भूख नहीं लगती और ये वजन नियंत्रित रखने के साथ-साथ ओवरइटिंग से भी बचाती है। ऐसे में कुछ हेल्दी और हल्का ब्रेकफास्ट करने का मन हो तो सूजी से बने ये डिशेज बेस्ट हैं।

उपमा

कम तेल मसालों और हेल्दी वेजिटेबल डालकर बनाया जाने वाला उपमा लाइट हेने के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। ब्रेकफास्ट के लिए ये काफी अच्छा ऑप्शन है।

सूजी पैनकेक

आटे में सूजी डालकर पैनकेक तैयार करें। इसमें धनिया, गाजर, प्याज आदि डालकर इसकी न्यूट्रिएंट वेल्यू बढ़ाएं। इससे एक अच्छा टैक्श्चर भी मिलेगा।

सूजी हलवा

सूजी का हलवा एक बहुत अच्छा ब्रेकफास्ट ऑप्शन है। इसे हेल्दी बनाने के लिए घी में सूजी रोस्ट करें और दूध और ड्रायफ्रूट्स डालकर इसे पकाएं और अपने पसंदीदा स्वीटनर से इसे मिठास दें।

सूजी ब्रेडक्रंब्स

अपने पसंदीदा ब्रेकफास्ट को सूजी ब्रेडक्रंब्स के साथ कोट करें। ये ट्रेडिशिनल ब्रेडक्रंब्स के मुकाबला एक अच्छा और हेल्दी ऑप्शन है।

सूजी पास्ता

सूजी पास्ता आमतौर पर बनाए जाने वाले मैदा पास्ता से बेहतर ऑप्शन है। ये ज्यादा न्यूट्रिशियस होता है। ये आपके पास्ता को अच्छा टेक्श्चर भी देता है।

सूजी कुकीज

मिड नाइट या मिड डे क्रेविंग के लिए सूजी कुकीज एक हेल्दी ऑप्शन है। इसमें आप अपने मनपसंद चॉकलेट चिप्स को डालकर इसका स्वाद और बढ़ा सकते हैं।

सूजी सलाद

सूजी का सलाद काफी हेल्दी और टेस्टी लगता है। किनुआ की तरह ही बनने वाले इस सलाद में आप अपनी मनपसंद सब्जियां और हर्ब डाल सकते हैं।

इन दिनों सोशल मीडिया पर एक हॉट मॉडल ने अपनी कातिलाना फोटोज शेयर कर तहलका मचा कर रखा हुआ है और ख़ास बात यह है कि हर जगह सिर्फ और सिर्फ इस मॉडल की ही हॉट और सेक्सी फोटोज के बारे में चर्चा चल रही है. जो भी इसके बारे में सुन रहा है वो इस मॉडल की फोटोज देखने के लिए एक्साइटेड हुए जा रहा है. यक़ीनन आप भी इस मॉडल के हॉट फिगर को देखकर उनके दीवाने हो ही जाएंगे.

आज तक आपने कई हॉट मॉडल्स देखी होंगी लेकिन हम आपको आज जिस मॉडल से आज रूबरू करवाने जा रहे हैं उसकी अदाएं देखकर आपका भी दिल बाग़-बाग़ हो ही जाएगा. आपसे आज यहां हम बात कर रहे हैं सूजी कोर्टेज के बारे में जो कि ब्राज़ील की मॉडल हैं. जैसे ही सूजी कोर्टेज का नाम सामने आता है, सभी की सामने एक हॉट अवतार नजर आने लगता है. सूजी हर बार अपने बोल्ड फोटोज के जरिए सोशल मीडिया का माहौल गर्म करने का काम करती है. उन्होंने हर बार की तरह इस बार फिर से अपनी बोल्ड फोटोज शेयर कर तहलका मचा दिया है. इनके ेतस्वीरों को फैंस काफी पसंद कर रहे हैं. तो आप भी देखिए इस मॉडल का दमदार अंदाज.