दोनों भुजाओं को मोड़ते हुए, दाएं हाथ को बाएं हाथ के बगल में और बाएं हाथ को दाएं हाथ के बगल में इस प्रकार रखें कि केवल अंगूठा बाहर रह जाए। भुजाओं को शरीर के साथ लगाकर रखें ताकि हाथों पर दबाव पड़े। इस मुद्रा में गहरी-लंबी सांस भरें। वज्रासन में करने से अधिक लाभ होगा। 5 से 15 मिनट दिन में तीन बार करें।