भारत में रहने वाले लोगों की सेहत बहुत तेजी से बदल रही है, जहां एक तरफ बैक्टीरिया और इन्फेक्शन वाली बीमारियों में कमी आई है तो वहीं हमारी रोजमर्रा की आदतों से अब ज्यादा बीमारियां पैदा हो रही हैं। ऐसा हम नहीं बल्कि हाल ही में जारी हुआ नैशनल फैमिली हेल्थ (NFHS-6) सर्वे कह रहा है। ऐसे में यह जानना जरूरी हो जाता है कि आखिर वो कौन सी बीमारियां हैं और उसके लिए हमारी आदतें कैसे जिम्मेदार हैं। 

खराब जीवनशैली से होने वाली बीमारियां 

यहां ऐसी 4 बीमारियां बताई जा रही हैं जिनका कारण हमारी रोजमर्रा की खराब आदतें हैं : 

मोटापा 

शरीर की बढ़ती चर्बी आज एक ऐसी समस्या है जिससे ज्यादातर लोग परेशान हैं। मोटापे की सबसे बड़ी वजह है खूब खाना, उसमें भी घर के बने खाने के बजाय जंक फूड ज्यादा खाना। इससे होता यह है कि शरीर में सूजन बढ़ती चली जाती है और व्यक्ति मोटापे का शिकार हो जाता है। वहीं, कई बार शरीर के बढ़ते फैट के लिए तनाव भी ज़िम्मेदार होता है। जिसकी वजह से स्ट्रेस ईटिंग होने लगती है। 

हाइपरटेंशन 

अब क्योंकि फास्ट फूड का सेवन बढ़ गया है तो इससे हाइपरटेंशन की बीमारी भी लोगों में ज्यादा देखने को मिल रही है। फास्ट फूड में नमक और तेज़ मसाले रक्त में दबाव को बढ़ा देते हैं। वहीं, मानसिक तनाव के चलते भी ब्लड में प्रेशर बढ़ने लगने लगता है और व्यक्ति हाइपरटेंशन की चपेट में आ जाता है। 

टाइप 2 डायबिटीज
टाइप 2 डायबिटिज का कारण बढ़ता वजन खासकर पेट के हिस्से की बढ़ती चर्बी, शरीर को एक्टिव न रखना, जंक फूड या पैकेट फूड का अधिक सेवन है। कई मामलों में यह बीमारी आनुवंशिक हो सकती है पर ज्यादातर इसकी वजह खराब आदतें ही हैं।

अस्थमा
इन दिनों अस्थमा की दिक्कत लोगों में देखने को मिल रही है और इसकी एक वजह स्मोकिंग और तंबाकू का सेवन भी है। वहीं, दूसरी वजह मोटापा है क्योंकि जब शरीर का वजन ज्यादा होता है तो इससे फेफड़ों पर दबाव अधिक बढ़ता है और सांस लेने में परेशानी होने लगती है।

खराब आदतों के चलते होने वाली बीमारियों से बचाव कैसे करें?
घर का बना ताज़ा और पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाएं।

तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन का सहारा लें।

शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें।

कभी-कभी मसालेदार और ज्यादातर सादा भोजन करें।

स्मोकिंग और तंबाकू से परहेज करें।

वैश्विक स्तर पर पोलियो को समाप्त करने के लिए युद्ध स्तर पर काम हुए हैं। सभी देशों ने इसे जड़ से समाप्त करने के लिए अपना सब कुछ झोंक दिया है। हालांकि, अभी तक इस पर पूरी तरह सफलता नहीं मिल पाई है। कुछ क्षेत्रों ने इसमें काफी हद तक सफलता पाई थी। इस बीच जर्मनी के हैम्बर्ग में अपशिष्ट जल के एक नमूने में वाइल्ड पोलियोवायरस टाइप 1 (WPV1) का पता लगाया गया है।

दरअसल, यूरोपीय संघ की एक एजेंसी, यूरोपीय रोग निवारण और नियंत्रण केंद्र (ECDC) ने अपने एक बयान में बताया कि जर्मनी ने हैम्बर्ग में अपशिष्ट जल के नमूने में जंगली पोलियो वायरस टाइप 1 (डब्ल्यूपीवी 1) का पता लगाने की सूचना दी है।

पोलियो खत्म करने का प्रयास
इससे पहले ऐसी रिपोर्टें आई थीं कि 2024 के अंत से जर्मनी में कई स्थानों से प्राप्त अपशिष्ट जल के नमूनों में वैक्सीन-व्युत्पन्न पोलियोवायरस टाइप 2 (सीवीडीपीवी2) पाया जा रहा है, जो ऐसे समय में एक झटका है, जब देश इस वायरस को खत्म करने के लिए प्रयासरत हैं।

इन लोगों के लिए खतरा
सीवीडीपीवी2 और डब्ल्यूपीवी1 का पता लगाना एक दूसरे से संबंधित नहीं है, लेकिन दोनों पोलियो वायरस उन लोगों में पोलियो का कारण बन सकते हैं, जिनका टीकाकरण नहीं हुआ है या जिनका पूर्ण टीकाकरण नहीं हुआ है। रॉबर्ट कॉख इंस्टीट्यूट ने अपने बयान में कहा, “जर्मनी में सीवेज के एक नमूने में वाइल्ड पोलियोवायरस टाइप 1 (WPV1) का पता चला है।” हालांकि राहत की बात है कि अब तक किसी भी इंसान में संक्रमण की पुष्टि नहीं हुई है।

वायरस मिलना असामान्य
जर्मनी में अपशिष्ट जल के नमूने में WPV1 का पाया जाना असामान्य है, लेकिन अप्रत्याशित नहीं। बयान में कहा गया है कि जर्मनी में अपशिष्ट जल में WPV1 के पाए जाने से यूरोपीय आबादी को होने वाला जोखिम बहुत कम माना जा रहा है, क्योंकि इस पूरे क्षेत्र में टीकाकरण दर आम तौर पर बहुत ऊंची है। WPV1 के जीनोम अनुक्रम से पता चला है कि यह अफगानिस्तान के एक जेनेटिक क्लस्टर से अत्यधिक मेल खाता है।

वर्तमान में WPV1 केवल अफगानिस्तान और पाकिस्तान में ही फैल रहा है, लेकिन हाल के वर्षों में इसे इन दोनों देशों के बाहर भी पाया गया है। ईरान (2019) में पर्यावरण नमूनों में और मलावी (2021) तथा मोजाम्बिक (2022) में ये मामले मिले थे।

टीकाकरण कवरेज 90% से अधिक
सभी यूरोपीय संघ/ईईए देशों में पोलियो टीकाकरण कार्यक्रम हैं और सभी निष्क्रिय पोलियो टीके (आईपीवी) का उपयोग करते हैं। अधिकांश यूरोपीय संघ/ईईए देशों में टीकाकरण कवरेज 90% से अधिक है। चूंकि पोलियो का विश्व स्तर पर उन्मूलन नहीं हुआ है, इसलिए यूरोप में इस विषाणु के पुनः फैलने का खतरा तब तक बना रहेगा जब तक वहां ऐसे लोग हैं जिनका पूर्ण टीकाकरण नहीं हुआ है। ऐसे में लोगों को पोलियो से बचाने के लिए टीकाकरण की आवश्यकता है।

अपशिष्ट जल में पोलियो वायरस की पूर्व में हुई पहचान के बाद ईसीडीसी ने सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राधिकारियों के लिए सिफारिशें की हैं। सभी यूरोपीय संघ/ईईए देशों में नियमित टीकाकरण कार्यक्रमों में शामिल पोलियो-युक्त टीकों का समय पर प्रशासन सुनिश्चित करना, विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए, ताकि समाज के सभी स्तरों पर कम से कम 90% कवरेज बनाए रखा जा सके।

चीन से फैले कोरोना वायरस जैसे ह्यूमन मेटान्यूमो वायरस (HMPV)के भारत में दस्तक देने के बाद केंद्र सरकार के निर्देशों पर सभी राज्यों को निगरानी बढ़ाने का आदेश दिया, जिसे लेकर पंजाब के स्वास्थ्य विभाग ने सभी जिलों के सिविल सर्जनों को इस वायरस को लेकर अलर्ट कर दिया गया है।

गुजरात , यू.पी. केस Positive
गुरुवार को 2 नए केस मिले हैं। पहला मामला उत्तर प्रदेश का है। यहां लखनऊ में 60 साल की महिला पॉजिटिव पाई गई है। वहीं, गुजरात के हिम्मतनगर में 7 साल के एक बच्चे की रिपोर्ट पॉजिटिव आई है। हालांकि, यह रिपोर्ट प्राइवेट अस्पताल की लैब की है। देश में वायरस से जुड़े कुल 11 मामले हो गए हैं। इसके बाद राज्यों ने भी सतर्कता बढ़ा दी है।

ज्यादा असर छोटे बच्चों पर
पंजाब में बुजुर्गों और बच्चों को मास्क पहनने की सलाह दी गई है। इधर गुजरात में अस्पतालों में आइसोलेशन वार्ड बनाए जा रहे हैं। हरियाणा में भी स्वास्थ्य विभाग को वायरस के मामलों पर निगरानी रखने के आदेश दिए गए हैं। इससे संक्रमित होने पर मरीजों में सर्दी और कोविड-19 जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इसका सबसे ज्यादा असर छोटे बच्चों पर देखा जा रहा है। इनमें 2 साल से कम उम्र के बच्चे सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं।

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किसी ने google पर search किया..”bihar” वालों  को काबू मे कैसे करें.google का जवाब आया…
“औकात मे रहकर search  करें..”bihar  वालो से पंगा मत लेना…क्योंकि,जिन तूफानों में लोगो के…

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क्या आप जानते है कीटाणुओं को फैलाने में हाथ अहम भूमिका निभाते है. इसलिए अपने कान या नाक के अंदर उंगली नहीं डालना चाहिए और न ही चेहरे को छूना चाहिए, इस तरह के शरीर के कई अंग है, जिनसे आप अनजान है. आइये आपको बताते है, शरीर के इन भागो को हाथों से स्पर्श नहीं करना चाहिए.

नाख़ून कुतरने वाली आदत सेहत के लिए नुकसानदायक है. यह आदते सार्वजनिक जगह पर दोहराने से आलोचना का शिकार होने के साथ साथ सेहत को भी नुकसान पहुंचाते है. कान के अंदर उंगली या कोई और चीज नहीं डालनी चाहिए. इससे न सिर्फ ईयर केनाल की पतली स्किन के फटने का खतरा रहता है बल्कि कीटाणु भी अंदर चले जाते है.

सिर्फ मैगी ही नहीं इन्हें खाने से भी होता है नुकसान

हमेशा ध्यान रखे, आँखों को हाथ लगाने से हाथों को अच्छी तरह से धोएं. एक रिसर्च के अनुसार, कीटाणुओं की एक चौथाई संख्या मुंह को उंगलियां लगाने पर प्रवेश कर जाते है. नाक में उंगली डालने से भी कीटाणु फैलते है. इसलिए हाथों को हमेशा साफ रखे. बाथरूम जाने के बाद हाथों को अच्छी तरह साफ करे.