लिफ्ट का इस्तेमाल करने से पहले ये खबर जरूर पढ़ लें – Live Halchal https://livehalchal.com Latest News, Updated News, Hindi News Portal Tue, 16 Jan 2018 10:56:29 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://livehalchal.com/wp-content/uploads/2023/10/cropped-Live-Halchal-512-32x32.jpg लिफ्ट का इस्तेमाल करने से पहले ये खबर जरूर पढ़ लें – Live Halchal https://livehalchal.com 32 32 लिफ्ट का इस्तेमाल करने से पहले ये खबर जरूर पढ़ लें https://livehalchal.com/%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%ab%e0%a5%8d%e0%a4%9f-%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%87%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%a4%e0%a5%87%e0%a4%ae%e0%a4%be%e0%a4%b2-%e0%a4%95%e0%a4%b0%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%b8%e0%a5%87/107938 Tue, 16 Jan 2018 10:56:29 +0000 http://www.livehalchal.com/?p=107938 आपको भी अभी तक‌ यही लग रहा होगा कि यहां बात वजन घटाने की हो रही है, क्योंकि सीढ़ियां चढ़ना वेट लॉस के हिसाब से एक अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है। लेकिन यहां आपको सीढ़ी चढ़ने से जुड़ा वो फायदा बता रहे हैं जो शायद आपको पता नहीं।  इसीलिए आज से ही घर या दफ्तर …]]>
आपको भी अभी तक‌ यही लग रहा होगा कि यहां बात वजन घटाने की हो रही है, क्योंकि सीढ़ियां चढ़ना वेट लॉस के हिसाब से एक अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है। लेकिन यहां आपको सीढ़ी चढ़ने से जुड़ा वो फायदा बता रहे हैं जो शायद आपको पता नहीं। लिफ्ट का इस्तेमाल करने से पहले ये खबर जरूर पढ़ लें
इसीलिए आज से ही घर या दफ्तर में सीढ़ियों के बजाय लिफ्ट का प्रयोग अधिक करते हैं तो अब इस आलस को छोड़िए और रुटीन में सीढ़ियों को शामिल कर लीजिए। जानिए, सीढ़ियों पर चढ़ना आपकी सेहत के लिए क्यों फायदेमंद हैं?
बुढ़ापे में होगा ये फायदा
अगर आप रुटीन में रोज सीढ़ी चढ़ने को तवज्जो देते हैं तो बुढ़ापे में आपको गिरने या चोट लगने की आशंकाएं कम होंगी, ऐसा दावा है 1992 में हुए एलाइड डनवर सर्वेक्षण का। हां, अगर आपको घुटने में तकलीफ है तो सीढ़ी चढ़ने से आपके लिए बहुत फायदे का सौदा नहीं है। 
एक मिनट में कम होती है इतनी कैलोरी
एक फ्लोर से दूसरे फ्लोर तक जाने के लिए जब आप सीढ़ियों का इस्तेमाल करते हैं तो आपकी कैलोरी भी कम होती हैं। ‘मायोक्लीनिक’ के अनुसार, सीढ़ी चढ़ने के दौरान एक मिनट में सात कैलोरी कम होती हैं।  एक शोध के मुताबिक, अगर आप रोज दिन में दो बार सीढ़ी चढ़ते हैं तो साल में 2.7 किलो वजन कम कर सकते हैं।
गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है
युनिवर्सिटी ऑफ अल्सटर के शोधकर्ताओं ने अपने शोध के आधार पर दावा किया है सीढ़ी चढ़ने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है जो दिल की सेहत के लिए अच्छा है।
स्टैमिना बढ़ता है
डॉक्टरों का मानना है कि रोज लिफ्ट के बजाय सीढ़ी चढ़ने से शरीर को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है और स्टैमिना बढ़ जाता है। जो लोग थोड़ी सीढ़ी चढ़ने के बाद ही हांफना शुरू कर देते हैं, वे अगर रोज सीढ़ी चढ़ेंगे तो उनकी क्षमता बढ़ेगी।
 
 
 

  

]]> चावल के पानी से ऐसे बढ़ाएं अपनी खूबसूरती, नहीं रहेगा बुढ़ापे का नामो निशान https://livehalchal.com/%e0%a4%9a%e0%a4%be%e0%a4%b5%e0%a4%b2-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a5%80-%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%90%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%a2%e0%a4%bc%e0%a4%be%e0%a4%8f%e0%a4%82/107930 Tue, 16 Jan 2018 10:44:09 +0000 http://www.livehalchal.com/?p=107930 बढ़ती उम्र के साथ स्किन ढलने लगती है। उम्र के बढ़ने से पड़ने वाले प्रभाव हमारी त्वचा पर साफ नज़र आने लगते है। इससे बचने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। पार्लर में पैसे फूंकते हैं, बाजार में मौजूद महंगी-महंगी क्रीम खरीदते हैं। इसके अलावा कई लोग तो तरह-तरह की ट्रीटमेंट का सहारा भी लेते हैं। …]]>
बढ़ती उम्र के साथ स्किन ढलने लगती है। उम्र के बढ़ने से पड़ने वाले प्रभाव हमारी त्वचा पर साफ नज़र आने लगते है। इससे बचने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। पार्लर में पैसे फूंकते हैं, बाजार में मौजूद महंगी-महंगी क्रीम खरीदते हैं। इसके अलावा कई लोग तो तरह-तरह की ट्रीटमेंट का सहारा भी लेते हैं। लेकिन आज हम आपको बढ़ती उम्र के प्रभावों से बचने के कुछ घरेलू ब्यूटी टिप्स देने वाले हैं। चावल के पानी से ऐसे बढ़ाएं अपनी खूबसूरती, नहीं रहेगा बुढ़ापे का नामो निशान
राइस वाटर फेस मास्क
चावल के पानी में प्रोटीन, विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं। इसका इस्तेमाल कर आप त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करते हैं। यह मास्क आपकी स्किन को टाइट करने में मदद करता है।इसके लिए आप एक गिलास चावल का पानी ले और उसमें एक पेपर टावल को 10 मिनट के लिए भिगो दें। अब इस टावल को निकाल अपने चेहरे पर फेस मास्क की तरह 15-30 मिनट के लिए लगा लें। इसके बाद इसे हटाकर अपना चेहरा नार्मल पानी से धो लें। आप इसका इस्तेमाल रोजाना कर सकते हैं।

कॉफी फेस मास्क

यह मास्क आपकी स्किन को तरोताजा कर आपके चेहरे की डलनेस को दूर करने में मदद करता है। यह मास्क डेड स्किन को दूर कर आपकी त्वचा को निखारता है। 

इसके मास्क को तैयार करने के लिए आपको 1 चम्मच कॉफी, 1 चम्मच कोकोआ और 1 चम्मच नारियल के तेल की जरूरत होगी। सबसे पहले एक बॉउल में कॉफी और कोकोआ को मिक्स करें। अब इसमें नारियल का तेल मिला कर पेस्ट तैयार कर लें। पेस्ट को अपने चेहरे पर 15-30 मिनट के लिए लगाएं। उसके बाद हल्के हाथ से उतारते हुए अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। आप इस मास्क को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

बनाना फेस मास्क

केले में विटामिन ए और ई होता है जो त्वचा में नमी बनाए रखता है। साथ ही यह आपकी त्वचा में चमक और निखार लाता है।

इस मास्क को बनाने के लिए आपको एक केला और एक चम्मच गुलाब जल चाहिए। मास्क को तैयार करने के लिए सबसे पहले केले का गूदा तैयार करें अब इसमें गुलाब जल को मिला लें। आपका मास्क तैयार है। इसे अपने चेहरे और गर्दन पर 15-30 मिनट के लिए लगा लें। इसके बाद ठंडे पानी से अपना चेहरा साफ कर लें।

हल्दी फेस मास्क

खाने को अच्छा रंग और स्वाद देने के साथ साथ हल्दी हमारी स्किन की रंगत सुधार इसे बेहतरीन बना देती है। यह मृत कोशिकाओं को दूर कर दमकती स्किन देती है। 

इस मास्क को तैयार करने के लिए 1 चम्मच कस्तूरी हल्दी और 3 चम्मच गुलाब जल लें। हल्दी में गुलाब जल को मिलाकर गाढा पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर 20 मिनट के लिए लगाएं। सूखने पर ठंडे पानी से धो लें।

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