क्या है वो उपाय:-

शराब का सेवन न करें :-

आजकल किसी भी पार्टी या फंक्शन में शराब पीना आम बात हो गया है. लोग फैशन-फैशन में भी शराब पीने लगते है. लेकिन वे ये नहीं जानते कि जिस शराब का वे सेवन कर रहें है वो उनके लिए कितना खतरनाक है. शराब के अधिक सेवन से आपमें टेस्टोस्टोरोन हारमोन की कमी हो जाती हैं जिसका आपके अंदरूनी ताकत पर बहुत ही गलत असर पड़ता है. शराब के अधिक सेवन से आपमें नंपुसक होने की भी क्षमता कई गुना बढ़ जाती है. आपको बता दे कि टेस्टोस्टोरोन हारमोन की कमी के कारण आपके शुक्राणु यानी स्पर्म बनना रूक जाते है, जिससे आपके आगे का जीवन बहुत ही दुखद हो सकता है.

सिगरेट और बीड़ी का सेवन न करना :-

सिगरेट और बीड़ी का सेवन स्वास्थ्य के लिए जितना अधिक हनिकारक है उतना ही अधिक यह आपके शुक्राणुओं के लिए भी. जो पुरूष लगातार सिगरेट और बीड़ी का सेवन करता है वह पुरूष अपने जीवन साथी को वो खुशी नहीं दे पाता है जो कि सामान्य पुरूष दे पाते है. यहां खुशी का अर्थ शारीरिक संतुष्टि से है.

लंबे समय तक साइक्लिंग न करें:-

अगर आप लंबे समय तक साइक्लिंग करते है तो उससे आपके अंडकोष की नसे दब जाने की संभावना अधिक हो जाती है. अंडकोष के नस दब जाने से आप कई तरह की बिमारियों से भी ग्रसित हो सकते है जिसमें से एक बीमारी शुक्राणु की कमी का होना भी हैं.