गर्मी का मौसम और चिलचिलाती धूप में खराब होती सेहत को कैसे बचाया जाए। ऐसे में घर के बाहर दिन भर भाग दौड़ के दौरान कैसे अपनी सेहत को आप महफूज रख सकते हैं हम आपको बतातें हैं।

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गर्मी आते ही सड़क के किनारे गन्ने के जूस के स्टॉल्स दिखाई देने लगते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि गन्ने का रस किस हद तक हमारे लिए लाभकर है।

गन्ने के रस के एक, दो या तीन नहीं बल्कि सैकड़ों लाभ हैं। आगे की स्लाइड्स में जाने गन्ने के जूस के फायदें।

गन्ने का जूस पीने से कैंसर जैसी जानलेवा बिमारियों से बचा जा सकता है। गन्ने के रस में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और मैग्नेशियम होता है जो कैंसर से बचाने में सहायक होता हैं।

खासकर प्रोस्टेट और स्तन (ब्रेस्ट) कैंसर से लड़ने में भी इसे कारगर माना जाता है।

हमारे लिए क्‍यों जरूरी है ब्‍लड सर्कुलेशन गन्ने का रस से त्वचा में निखार आता है। क्योकि गन्नें की तासीर ठंडी होती है इसलिए गर्मी के मौसम में ये शरीर को ठंडक पहुंचा के चुस्ती देता है।

गर्मी में गन्ने के रस का सेवन करने से शरीर में चुस्ती आती हैं।  

गन्ने के रस का सेवन करने से पाचन सही रहता है। गन्ने के रस में पोटैशियम की अधिक मात्रा होने की वजह से यह शरीर के पाचनतंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है।

यह रस पाचन सही रखने के साथ-साथ पेट में संक्रमण होने से भी बचाता है। गन्ने का रस कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।

त्वचा में निखार लाने के लिए भी गन्ने के जूस का सेवन किया जा सकता है। गन्ने के जूस को फेस पैक में मिलाकर भी चेहरे पर लगाया जा सकता है।
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इससे चेहरे की त्वचा में कसावट आती है और साथ ही निखार भी बढ़ता है। कील मुहांसों को दूर कर गन्ने का रस त्वचा को खिली खिली बनाता है।

गन्ना स्वाद में मीठा और प्राकृतिक शुगर से भरपूर होता है। इसमें कम ग्लाइसीमिक इंडेक्स की वजह से यह मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा होता है। 

गन्ने के रस वजन कम करने में भी कारगर होता है। रस में घुलनशील फाइबर होने के कारण वजन संतुलित रहता है। इसलिए इन गर्मियों में बेफिक्र होकर पीएं गन्ने का रस।

अगर आपकी सेक्‍स लाइफ अच्‍छी नहीं है और आपको शीघ्रपतन की शिकायत है तो आपको इस बारे में चिंता करने की आवश्‍यकता है। कई लोगों को ऐसी समस्‍या होती है कि वो जैसे ही लिंग को अपने पार्टनर की योनि में प्रवेश कराते हैं उनका वीर्य स्‍खलित हो जाता है। ऐसे में वो अपने परफॉर्मेंस को लेकर परेशान हो जाते हैं।

जब नशे में धुत बहेन की भाई ने उतार दी पैंटी फिर हुआ कुछ ऐसा……..पुरुष ना खाएं इन चीज़ों को वरना स्‍पर्म काउंट होंगे कम देर तक सेक्‍स करते रहना, शरीर के स्‍वास्‍थ्‍य को बताता है। जो लोग आसानी से पूरा समय लेकर सेक्‍स करते हैं उनकी बॉडी बिल्‍कुल सही होती है। लेकिन जो लोग ऐसा नहीं कर पाते हैं उन्‍हें कुछ प्रकार के घरेलू उपाय अपनाने की आवश्‍कता होती है। जिनमें से एक उपाय, काजू के बारे में हैं। जी हां, चौकिये नहीं…. शीघ्रपतन की समस्‍या से निजात पाने के लिये खाएं ये आहार काजू आपकी सेक्‍स लाइफ को बर्बाद होने से बचा सकता है और शीघ्रपतन की समस्‍या को दूर कर सकता है। काजू के सेवन से रक्‍त परिसंचरण अच्‍छा हो जाता है, मधुमेह के रोगियों के लिए ये लाभकारी होता है और इससके सेवन से क्षमता में वृद्धि होती है। काजू को इस प्रकार खाने से शीघ्रपतन की समस्‍या दूर हो जाती है। पढिए विस्‍तारपूर्वक-

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आवश्‍यक सामग्री:  आधा कप – काजू मिल्‍क एक चम्‍मच – शहद  बनाने कीविधि: चरण 1- सबसे पहले आप एक कप में काजू मिल्‍क लें और इसमें शहद को मिला लें। इस मिश्रण को अच्‍छे से हिला लें। इसको लेने का तरीका इसे आप सोने से पहले और डिनर के दो घंटे बाद पी लें।

लाभ: 1. इस प्राकृतिक उपाय से शीघ्रपतन की समस्‍या दूर हो जाती है। इसे कुछ हफ्तों तक पीने के बाद आप आसानी से अपनी सेक्‍स लाइफ में अतर महसूस कर पाएंगे। साथ ही आपको पहले से अधिक ऊर्जा भी महसूस होगी। इसके अलावा, आपको सेक्‍स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक भोजन करना होगा और नियमित रूप से व्‍यायाम करना होगा।

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लाभ: 2. काजू मिल्‍क में विटामिन ई की भरपूर मात्रा होती है जो कि शरीर में रक्‍त के संचार को अच्‍छा बनाता है। इससे इंटरकोर्स के दौरान भी रक्‍त का संचार अच्‍छा रहता है और व्‍यक्ति बिना थके आसानी से देर तक परफॉर्म कर सकता है।

नई दिल्‍ली- मिली जानकारी के मुताबिक़ बताया जा रहा है की डायबिटीज (मधुमेह) से पीड़ित छात्रों की समस्याओं को ध्यान में रखते हुए बोर्ड ने एक परीक्षा के दौरान एक ब्रेक की सुविधा प्रदान की है. बताया जा रहा है की केन्द्रीय माध्यमिक शिक्षा बोर्ड (सीबीएसई) की दसवीं और बाहरवीं की बोर्ड परीक्षाओं में शामिल होने वाले छात्र परीक्षा के  दौरान स्नैक्स ले सकते हैं. सीबीएसई ने एक सर्कुलर में कहा कि बड़ी संख्या में बच्चे टाइप-1 मधुमेह के मरीज हैं और रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बनाये रखने के लिए उन्हें नियमित अंतराल पर इंसुलिन इंजेक्शन की जररत पड़ती है.

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सीबीएसई ने कहा कि इन बच्चों को हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए लगातार कुछ खाने पीने की जररत होती है, वरना उनके प्रदर्शन पर असर पड़ सकता है. ऐसे छात्र शुगर टैबलेट, फल,  स्नैक्स और पानी परीक्षा केन्द्र में ला सकते हैं जिसे निरीक्षकों के पास रखा जाएगा. बहरहाल, सीबीएसई ने कहा कि इसके लिए छात्र की मेडिकल स्थिति का प्रमाण पत्र संबंधित स्कूल के प्रधानाचार्य को भेजना होगा.

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स्नैक्स क्यों हैं जरूरी

डॉक्‍टर्स के अनुसार मधुमेह पीड़ित लोगों को लंबे समय तक भूखे रहने से शुगर का लेवल मे बेहद तेज उतार-चढ़ाव हो सकता है, इसलिए उन्‍हें थोड़े-थोड़े समय पर कुछ खाना जरूरी होता है. इसी तरह टाइप-1 के बच्चों के लिए इंसुलिन लेना जरूरी होता है. इनमें शुगर कम होने का खतरा बना रहता है. यदि इन्हें इंसुलिन लेने के डेढ़ घंटे के बाद स्नैक्स आदि न मिले तो कई तरह की परेशानी हो सकती है. सिर में दर्द हो सकता है. चक्कर आ सकते हैं.