अपना पांचवां और आखिरी (World Cup 2019) खेलने जा रहे क्रिस गेल ने 39 बरस की उम्र में फिट रहने का अपना नुस्खा ढूंढ लिया है और पिछले दो महीने से ‘यूनिवर्स बॉस’ जिम से दूर हैं. गेल की फिटनेस का राज योग और मालिश है जिससे उन्हें थकान से उबरने में मदद मिलती है. स्वाभाविक रूप से शक्तिशाली होने से वह जिम नहीं जाते और दो मैचों के बीच काफी आराम करते हैं. आईपीएल में गेल ने 41 की औसत से 490 रन बनाये. यह मजेदार खेल है. विश्व कप से पहले रन बन रहे हैं. मेरे पास काफी अनुभव है और मैं अपनी बल्लेबाजी से खुश हूं. उम्मीद है कि यह लय कायम रहेगी.’’ उन्होंने कहा, ‘‘उम्र का असर तो होता ही है. मेरे लिये सबसे अहम बात खेल का मानसिक पहलू है. अब शारीरिक पहलू उतना अहम नहीं रह गया है. मैंने पिछले दो महीने में फिटनेस पर उतना ध्यान नहीं दिया.

मालिश और योग-  गेल ने कहा, ‘‘मैं अपने अनुभव और मानसिक दृढता का इस्तेमाल करता हूं. मैंने कुछ समय से जिम नहीं किया है. मैं काफी आराम कर रहा हूं और मालिश करवा रहा हूं. तरोताजा रहने की कोशिश कर रहा हूं.’’

संन्यास का ख्याल था-  गेल ने कहा, ‘‘मैं अपने प्रशंसकों के लिये खेल रहा हूं. कुछ साल पहले तक मेरे दिमाग में संन्यास का ख्याल था, लेकिन फिर प्रशंसकों ने खेलते रहने का अनुरोध किया. मैं लगातार उनके लिये खेल रहा हूं.’’ उन्होंने कहा, ‘‘उम्मीद है कि कुछ और मैचों में मैं उनका मनोरंजन कर सकूं और विश्व कप जीत सकूं. विश्व कप में गेल अपने सुनहरे कैरियर को परीकथा सरीखे अंजाम तक ले जाना चाहते हैं. उनकी ख्वाहिश है कि युवा खिलाड़ी उनके लिये विश्व कप जीते.  अब तक 103 टेस्ट, 289 वनडे और दुनिया भर में टी20 लीग खेल चुके गेल ने कहा कि अब उनके पास साबित करने के लिये कुछ नहीं है और वह अपने प्रशंसकों के लिये खेल रहे हैं.

हर महिला खुद को फिट और स्लिम दिखाना चाहती हैं. लेकिन कई महिलाओं की उनकी टमी की वजह से यह ख्वाहिश पूरी नहीं हो पाती हैं. ऐसे में वो अक्सर वैसे कपड़े पहनती है जिससे उनका टमी न दिखे. आपकी टमी को छिपाने के लिए आपको ऐसा फैशन अपनाने की जरूरत होती है जो आपको फिट और स्लिम दिखाए. इसके लिए आपको कुछ खास तरीके के कपड़े चुनने होंगे जो आपके लिए जरुरी हो सकते हैं. इसलिए आज हम आप लड़कियों के लिए कुछ फैशन टिप्स लेकर आए हैं जो आपके फिट दिखने की ख्वाहिश को पूरा करेंगे. 

* ऐसे छुपाएं कमर का मोटापा 
यदि आप स्ट्रैपलैस ड्रैस पहन रही हैं जिसके कारण आप फुल कॉर्सेट नहीं पहन सकतीं तो भी परेशान होने की जरूरत नहीं. ऐसे में आप वेस्ट बैंड पहनकर अपनी कमर का मोटापा छिपा सकती हैं. इसके इस्तेमाल से कमर को सही शेप मिलती हैं. डिलीवरी के बाद पेट व कमर को परफेक्ट शेप देने के लिए भी वेस्ट बैंड का इस्तेमाल किया जा सकता हैं. 

* ऐसे पाए परफैक्ट बॉडी 
यदि जींस या ट्राऊजर्स के साथ टाइट टी-शर्ट पहनना चाहती हैं तो हाई वेस्ट बैंड निकर पहनें. इससे आपके लोअर बॉडी पार्ट को परफैक्ट शेप मिलेगी. हाई वेस्ट बैंड निकर आपको स्किन कलर के अलावा ब्लैक कलर में भी मिल जाएंगी.

* जैकेट पहनें
अपने मोटापे को छिपाने के लिए लेयरिंग सबसे बेहतर तरीका हैं. इसके लिए आपको केवल अपनी ड्रैस के साथ जैकेट कैरी करने की जरूर है जिससे आपकी फैटी टमी कवर हो जाएगी. यह आपको अलग लुक भी देगा, परंतु एक बात का ध्यान रखें कि आपकी ड्रैस हमेशा लाइट कलर की व डैकेट डार्क कलर की हो.

* लॉन्ग ड्रैसेज चूज करें 
मोटापे को छिपाने के लिए आप टॉप या लंबे कुर्ते भी कैरी कर सकती हैं, यह आपके मोटापे को कवर कर लेते हैं और आप चाहें तो ए या वी नैक लाइऩ ड्रैस भी पहन सकती हैं.