रंगला पंजाब फंड से मुआवजे राशि के चेकों का वितरण आज से शुरू होगा। इसके लिए अमृतसर में एक कार्यक्रम का आयोजन किया जाएगा। इस दौरान जिन लोगों की फसल, घर, पशुओं का नुकसान हुआ है उन्हें चेक दिए जाएंगे। बाढ़ के कारण लगभग 60 लोगों की जान भी चली गई और अजनाला में पीड़ित परिवारों को मुआवजा राशि के चेक बांटे जाएंगे। मान ने प्रवासी भारतीयों के साथ बैठक में इसका एलान किया।

मुख्यमंत्री ने कहा कि गंभीर संकट की घड़ी में भी कुछ राजनीतिक पार्टियां बिना किसी शर्म के राज्य सरकार को दोषी ठहराने पर तुली हैं जबकि मैक्सिको और दुनिया के अन्य हिस्से वैश्विक तापमान के कारण सबसे भयानक बाढ़ों का सामना कर रहे हैं। सभी विपक्षी दल केवल अपने निजी राजनीतिक हितों के लिए उन्हें निशाना बना रहे हैं।

सांसदों ने भी नए फंड में अपने सांसद निधि कोष से 20 लाख से अधिक का योगदान दिया है और कुछ नेताओं ने अपने निजी हितों के कारण इस फंड का विरोध भी किया है। ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड के प्रवासी भारतीयों से बाढ़ प्रभावित जिलों के लिए उनके सहयोग की अपील की। मुख्यमंत्री ने कहा कि एनआरआई टाउनहॉल एक ऑनलाइन वार्तालाप सत्र है, जो ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड में रहने वाले प्रवासी पंजाबियों को मिशन चढ़दीकला से जोड़ने के लिए डिजाइन किया गया है।

मुख्यमंत्री ने अफसोस जताया कि 2,300 से अधिक गांव इन बाढ़ों की चपेट में आए हैं। 20 लाख से अधिक लोग प्रभावित हुए हैं और पांच लाख एकड़ फसली क्षेत्र नष्ट हो गया। प्रारंभिक अनुमान के अनुसार कुल नुकसान लगभग 13,800 करोड़ रुपये है। हालांकि वास्तविक आंकड़ा इससे भी अधिक हो सकता है। मान ने कहा कि मिशन के तहत एकत्र किया गया एक-एक पैसा बाढ़ पीड़ितों की भलाई और पुनर्वास के लिए खर्च किया जाएगा।

इस दौरान ब्रिस्बेन, मेलबर्न, एडिलेड, सिडनी, पर्थ और ऑकलैंड से मुख्यमंत्री के साथ जुड़े प्रवासी समुदाय ने इस नेक कार्य के लिए राज्य सरकार को पूर्ण समर्थन और सहयोग देने का भरोसा दिया। इस अवसर पर कैबिनेट मंत्री अमन अरोड़ा, संजीव अरोड़ा, मुख्य सचिव केएपी सिन्हा, पर्यटन और सांस्कृतिक मामलों के सलाहकार दीपक बाली और अन्य मौजूद थे।

रतलाम मंडल के जनसंपर्क अधिकारी खेमराज मीना ने बताया कि ब्लॉक कार्य और नान इंटरलॉकिंग के कारण 11 से 15 अक्तूबर तक चार ट्रेनों को निरस्त कर दिया गया है। आपने यात्रियों को सलाह दी गई है कि यात्रा पर निकलने से पहले अपनी ट्रेन की स्थिति जरूर जांचें। इसके लिए रेलवे की आधिकारिक वेबसाइट, NTES ऐप या हेल्पलाइन का उपयोग करें। साथ ही यह भी देख लें कि आपकी ट्रेन का मार्ग बदला तो नहीं है, या कहीं वह शॉर्ट टर्मिनेट या आंशिक रूप से निरस्त तो नहीं की गई है। इससे यात्रा के दौरान होने वाली परेशानियों से बचा जा सकता है।

निरस्त ट्रेनों की सूची

11 से 15 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 19341 – नागदा-बीना एक्सप्रेस

12 से 16 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 19342 – बीना-नागदा एक्सप्रेस

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 69214 – इंदौर-उज्जैन पैसेंजर

11 से 15 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 69213- उज्जैन-इंदौर पैसेंजर

शॉर्ट टर्मिनेट / ओरिजिनेट / आंशिक निरस्त ट्रेनों की सूची

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 69211 उज्जैन-इंदौर पैसेंजर (फतेहाबाद चंद्रावतीगंज तक चलेगी, बाकी मार्ग निरस्त)

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 69212 इंदौर-उज्जैन पैसेंजर (फतेहाबाद चंद्रावतीगंज पर शॉर्ट टर्मिनेट)

11 से 15 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 69231 उज्जैन-चित्तौड़गढ़ पैसेंजर (फतेहाबाद चंद्रावतीगंज तक चलेगी)

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 69232 चित्तौड़गढ़-उज्जैन पैसेंजर (फतेहाबाद चंद्रावतीगंज पर शॉर्ट टर्मिनेट)

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 59306 उज्जैन-इंदौर पैसेंजर (विक्रमनगर तक चलेगी)

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 59320 भोपाल-उज्जैन पैसेंजर (मक्सी पर शॉर्ट टर्मिनेट)

11 से 15 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 59319 उज्जैन-भोपाल पैसेंजर (मक्सी से शॉर्ट ओरिजिनेट)

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 19340 भोपाल-दाहोद एक्सप्रेस (नागदा से शॉर्ट ओरिजिनेट)

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 19339 दाहोद-भोपाल एक्सप्रेस (नागदा पर शॉर्ट टर्मिनेट)

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 59388 इंदौर-नागदा पैसेंजर (विक्रमनगर पर शॉर्ट टर्मिनेट)

11 से 15 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 59387 नागदा-इंदौर पैसेंजर (विक्रमनगर से शॉर्ट ओरिजिनेट)

11 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 19324 बीना-नागदा एक्सप्रेस (मक्सी पर शॉर्ट टर्मिनेट)

नए कंट्रोल टावर की होगी शुरुआत

रेलवे ने प्लेटफार्म नंबर आठ के पीछे नया कंट्रोल टावर भवन बनाया है। वर्तमान टावर प्लेटफार्म नंबर एक पर पुराने जीआरपी थाना भवन के समीप है। बढ़ते रेल यातायात को देखते हुए नया टावर आधुनिक मशीनरी, सभी प्लेटफार्म कनेक्टिविटी, सिग्नल और केबलिंग के साथ तैयार किया गया है।

देखिए मार्ग की परिवर्तित ट्रेनें

अप ट्रेनें (उज्जैन के लिए)

10 से 14 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 20156 नई दिल्ली-डॉ. अम्बेडकर नगर एक्सप्रेस वाया नागदा-रतलाम-फतेहाबाद

13 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 20416 इंदौर-वाराणसी एक्सप्रेस वाया देवास-मक्सी

15 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 20414 इंदौर-वाराणसी एक्सप्रेस वाया देवास-मक्सी

अन्य अप ट्रेनें 11 से 15 अक्टूबर तक विभिन्न मार्गों से संचालित होंगी, जिनमें डॉ. अम्बेडकर नगर, हापा, बान्द्रा टर्मिनस, रतलाम आदि शामिल हैं।

डाउन ट्रेनें (उज्जैन से बाहर)

11 से 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 20155 डॉ. अम्बेडकर नगर-नई दिल्ली एक्सप्रेस वाया इंदौर-फतेहाबाद चंद्रावतीगंज-रतलाम-नागदा

12 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 20415 वाराणसी-इंदौर एक्सप्रेस वाया मक्सी-देवास

अन्य डाउन ट्रेनें विभिन्न मार्गों और समय पर संचालित होंगी।

डिटेंशन / रेगुलेशन / रिशेड्यूल ट्रेनें

11, 13, 14, 15 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 20911 इंदौर-नागपुर वंदे भारत 25 मिनट देरी

10 से 14 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 19166/19168 साबरमती एक्सप्रेस 30 मिनट देरी

12 अक्टूबरः गाड़ी संख्या 15046 ओखा-गोरखपुर एक्सप्रेस 1 घंटा देरी

14 और 15 अक्टूबर: गाड़ी संख्या 22196 बान्द्रा टर्मिनस-वीरांगना लक्ष्मीबाई झांसी एक्सप्रेस 50 मिनट देरी

नेटिजंस को प्रभावित कर रही फिल्म
ऋषभ शेट्टी की इस माइथोलॉजिकल-एक्शन फिल्म को सिनेमाघरों में देख यूजर्स इसकी तारीफ कर रहे हैं। एक यूजर ने कहा कि ऋषभ शेट्टी ने कहानी को पर्दे पर जीवंत कर दिया है। इसके अलावा एक और यूजर ने ट्वीट किया कि जबरदस्त सिनेमैटिक अनुभव।

‘कांतार चैप्टर 1’ फिल्म के बारे में
‘कांतारा: चैप्टर 1’ फिल्म साल 2022 में रिलीज हुई ‘कांतारा’ का प्रीक्वल है, जो इसका दूसरा भाग है।

मुख्यमंत्री भगवंत मान की अगुवाई में आम आदमी पार्टी की सरकार ने यह साबित किया है कि असली नेतृत्व वही होता है, जो चुनौती को जिम्मेदारी समझकर मैदान में उतरता है और पंजाब की मिट्टी के साथ, हर गांव, हर गली और हर घर के साथ खड़ा होता है।

15 सितंबर की स्वास्थ्य विभाग की रिपोर्ट बताती है कि मान सरकार सिर्फ राहत नहीं, भरोसे का उदाहरण पेश कर रही है। 2303 गांवों में शुरू किए गए विशेष स्वास्थ्य अभियान ने पूरे राज्य में एक नई उम्मीद जगा दी है। अब तक 2016 गांवों में हेल्थ कैंप लग चुके हैं, जहां 51,612 लोगों के स्वास्थ्य की जांच की गई और उन्हें मौके पर ही इलाज और दवाईयां दी गई। ये वो लोग हैं जो बाढ़ के बाद असहाय थे, लेकिन आज राहत के साथ यह भी महसूस कर रहे हैं कि सरकार उनके लिए है, और उनके पास है। इस पूरे अभियान में सबसे बड़ी बात यह है कि सरकार खुद चलकर लोगों तक पहुंच रही है। 1,929 गांवों में घर-घर जाकर आशा वर्कर्स ने अब तक 1,32,322 परिवारों की सेहत की जांच की है और ज़रूरतमंदों को दवाइयां व मेडिकल किट दी गई हैं। इनमें ओआरएस, पैरासिटामोल, डेटॉल, बैंड-एड, क्रीम और जरूरी दवाइयां शामिल हैं। लोग खुद कह रहे हैं कि पहली बार ऐसा हो रहा है कि सरकार बिना बुलाए खुद दरवाज़े पर दस्तक दे रही है।

यमुना का जलस्तर 206 मीटर पार करने से उत्तर, उत्तर-पूर्वी, शाहदरा, पूर्वी, केंद्रीय और दक्षिण-पूर्वी जिले बाढ़ की चपेट में हैं। पूर्वी दिल्ली में 7,200, उत्तर-पूर्वी में 5,200, दक्षिण-पूर्वी में 4,200, उत्तर दिल्ली में 1,350 और शाहदरा में 30 लोग प्रभावित हैं। इस तरह कुल 17980 लोग पीड़ित हैं। इनके लिए 35 राहत शिविर स्थापित किए गए हैं जहां भोजन, पानी, शौचालय और चिकित्सा सुविधाएं 24 घंटे दी जा रही हैं। एनडीआरएफ की टीमें निचले इलाकों से लोगों को सुरक्षित निकाल रही हैं। पूर्वी दिल्ली में डीएम के नेतृत्व में बोट क्लब ने यमुना खादर से 5,000 से अधिक लोगों और सैकड़ों मवेशियों, बकरियों, भैंसों व कुत्तों को बचाया है।

गोताखोरों व नाविकों ने बहादुरी से कई जिंदगियां बचाईं। पशुपालन विभाग मवेशियों की चिकित्सा और चारे की व्यवस्था कर रहा है। दिल्ली जल बोर्ड, नगर निगम और ड्यूसिब मिलकर राहत शिविरों में सफाई, फॉगिंग और पानी की आपूर्ति कर रहे हैं। सिविल डिफेंस और आपदा मित्र टीमें 24 घंटे सक्रिय हैं।

जमीनी हालात का जायज़ा लेने के लिए नाव से फिरोज़पुर के बाढ़ प्रभावित क्षेत्रों का दौरा करते हुए मुख्यमंत्री ने कहा कि राज्य आपदा राहत कोष (एस द आर एफ ) में पर्याप्त फंड मौजूद हैं, लेकिन गृह मंत्रालय के दिशा-निर्देशों के तहत मौजूदा मानक किसानों, पशुपालकों और अन्य वर्गों को हुए नुकसान के अनुरूप मुआवज़ा देने के लिए नाकाफी हैं। उन्होंने कहा कि अधिसूचित शर्तें किसानों के वास्तविक नुकसान के मुकाबले बिल्कुल प्रासंगिक नहीं हैं। भगवंत सिंह मान ने कहा कि फसलों की खेती में किसानों की बढ़ी हुई लागत की तुलना में इस प्राकृतिक आपदा के कारण प्रति एकड़ मिलने वाला मुआवज़ा बहुत कम है।

गटी राजो की गाँव में अधिकारियों के साथ नाव से हालात का जायज़ा लेते हुए मुख्यमंत्री ने कहा कि बाढ़ के कारण पककर तैयार हुई फसलों को भारी नुकसान हुआ है और किसानों को कम से कम 50 हज़ार रुपये प्रति एकड़ मुआवज़ा मिलना चाहिए। उन्होंने बताया कि उन्होंने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को पत्र लिखकर बाढ़ से मरने वालों के परिवारों के लिए एक्स-ग्रेशिया राशि मौजूदा 4 लाख रुपये से बढ़ाकर 8 लाख रुपये तक करने के लिए हस्तक्षेप देने की मांग की है। मुख्यमंत्री ने कहा कि बाढ़ के कारण अपंग हुए व्यक्तियों को फिलहाल 40 से 60 प्रतिशत विकलांगता पर 74 हज़ार रुपये और 60 प्रतिशत से अधिक विकलांगता पर 2.50 लाख रुपये मिलते हैं, जिसे क्रमशः बढ़ाकर 1.50 लाख रुपये और 5 लाख रुपये किया जाना चाहिए।

मुख्यमंत्री ने कहा कि वह समय-समय पर केंद्र सरकार से किसानों के नुकसान का मुआवज़ा बढ़ाने की मांग करते रहे हैं। उन्होंने बताया कि प्रधानमंत्री और केंद्रीय गृह मंत्री ने कल उन्हें फ़ोन किया था और उन्होंने पूरी स्थिति से अवगत करवा दिया है। मुख्यमंत्री ने कहा कि राज्य सरकार बाढ़ पीड़ितों की मुश्किलें कम करने में जुटी हुई है और राहत व बचाव कार्यों के ज़रिए पीड़ितों को सहारा दिया जा रहा है।

मुख्यमंत्री ने कहा कि केंद्र सरकार द्वारा लगाई गई शर्तों के कारण पीड़ितों की मदद में बाधाएँ आ रही हैं, जो बेहद दुर्भाग्यपूर्ण है। उन्होंने कहा कि केंद्र सरकार को इस दुख की घड़ी में बाढ़ पीड़ितों को मुआवज़ा देने के लिए उदार दृष्टिकोण अपनाना चाहिए। इस संबंध में प्रधानमंत्री को पहले ही पत्र लिखकर भारत सरकार से पंजाब का रोका गया 60 हज़ार करोड़ रुपये का फंड जारी करने की अपील की गई है। मुख्यमंत्री ने कहा कि हालिया बाढ़ से पंजाब के 1300 से अधिक गाँव और लाखों लोग प्रभावित हुए हैं।

मुख्यमंत्री ने कहा कि भारी बारिश और बाँधों से पानी छोड़े जाने के कारण 10 से अधिक ज़िलों में बाढ़ जैसे हालात बने हुए हैं। उन्होंने कहा कि हालात अभी भी बिगड़ रहे हैं और आने वाले दिनों में और बदतर हो सकते हैं। भगवंत सिंह मान ने कहा कि मौजूदा समय में तीन लाख एकड़ खेत डूबे हुए हैं, जिनमें ज़्यादातर में धान की फसल थी, जिसकी कटाई कुछ हफ़्तों में शुरू होनी थी।

मुख्यमंत्री ने कहा कि पशुधन का भी बहुत नुकसान हुआ है, जिससे ग्रामीण अर्थव्यवस्था पर बुरा असर पड़ेगा, क्योंकि अधिकांश लोगों की आजीविका डेयरी और पशुपालन से जुड़ी हुई है। उन्होंने कहा कि राज्य सरकार बाढ़ प्रभावित क्षेत्रों में राहत और बचाव कार्य सुनिश्चित करने के लिए पहले से ही अथक प्रयास कर रही है। इसके लिए राज्य सरकार के वरिष्ठ अधिकारियों को प्रभावित इलाकों में तैनात किया गया है ताकि वास्तविक नुकसान का आकलन हो सके और राहत कार्य सही तरीके से हो।

मुख्यमंत्री ने ज़िला प्रशासन को आदेश दिए कि गाँववासियों के नुकसान का आकलन किया जाए ताकि उन्हें उपयुक्त मुआवज़ा दिया जा सके। उन्होंने कहा कि राज्य सरकार इस संकट की घड़ी में लोगों को बचाने के लिए हर संभव प्रयास कर रही है और राहत व पुनर्वास सुनिश्चित किया जा रहा है। इस प्राकृतिक आपदा से हुए भारी नुकसान पर चिंता व्यक्त करते हुए मुख्यमंत्री ने कहा कि हालिया इतिहास में यह संपत्ति और फसलों का सबसे बड़ा नुकसान है।

मुख्यमंत्री ने कहा कि वह स्वयं राहत कार्यों की निगरानी कर रहे हैं और इस कठिन समय में लोगों की मदद के लिए कोई कसर नहीं छोड़ी जा रही। उन्होंने कहा कि पंजाबियों में हर चुनौती का डटकर सामना करने की भावना है और इस मुश्किल से निकलने के लिए राज्य सरकार लोगों के कंधे से कंधा मिलाकर खड़ी है। भगवंत सिंह मान ने कहा कि पंजाब ने अनाज उत्पादन में देश को आत्मनिर्भर बनाया है और अब समय आ गया है कि राज्य को उसका जायज़ हक़ लौटाया जाए।

निक ने प्रियंका के उस वीडियो को री-ट्वीट किया, जिसमें वह अदीस अबाबा के सिबिस्टे नेगासी प्राथमिक विद्यालय में बच्चों से मुलाकात करते हुए दिखाई दे रही हैं. वहीं उन्होंने लिखा है ”प्रियंका चोपड़ा इथियोपिया में यूनिसेफ के साथ कर रही है और मैं अपनी पत्नी के काम से प्रेरित हूं. ‘क्वांटिको’ की अभिनेत्री ने कई वीडियो और तस्वीरें साझा की जिसमें वह बच्चों के साथ बातचीत, नृत्य और खेल करती नजर आ रही थीं.

एक फोटो शेयर कर उन्होंने लिखा है Thank you to my incredible @unicefethiopia family. I am in awe of your tireless efforts and unwavering commitment to bettering the lives of children around the world. You are my true heroes! Keep changing lives and know you are so appreciated! Thank you for an inspiring trip and memories that will last a lifetime.

उन्होंने अपने पोस्ट के माध्यम से गरीबी, यौन हिंसा और बाल विवाह के मुद्दों पर भी प्रकाश डाला. शरणार्थी बच्चों के साथ समय बिताने के अलावा, 36 वर्षीय अभिनेत्री ने देश की पहली महिला राष्ट्रपति साहले-वर्क जेउडे से भी मुलाकात की. इसी के साथ उन्होंने रोहिंग्या बच्चों से मिलने के लिए बांग्लादेश का दौरा किया था जो काफी शानदार रहा.

वैज्ञानिकों ने बताया कि उम्र बढ़ने के साथ मोटापे और डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे लोगों की समझ कमजोर होती जाती है। ऐसे लोगों में दिमाग का वह हिस्सा प्रभावित हो जाता है, जो कुछ सीखने और चीजों को याद रखने में मददगार होता है

।वजन बढ़ने के साथ ही कई प्रकार की स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍यायें शुरू हो जाती हैं। मोटापा कम करने के लिए सबसे ज्‍यादा जरूरी है अपनी जीवनशैली में खास बदलाव की। स्वस्थ खानपान और नियमित व्यायाम के जरिए आप बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं। मोटापा बढने से डायबी‍टीज, ब्लडप्रेशर, हार्ट अटैक, ब्रेन स्टोन, कैंसर, अनिद्रा, जोडों और घुटनों की बीमारियां शुरू हो जाती हैं। मोटापा कम करने के लिए हमे अपने डाइट प्लान को ध्यान में रखना चाहिए। टाइम पर खाना चाहिए, डाइट संतुलित मात्रा में लेनी चाहिए। डाइट में प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाइडेट की प्रचुर मात्रा होनी चाहिए।

मोटापा कम करने के उपाय

• कम उर्जा वाले वयंजनों का सेवन करें। जैसे भूने चने, मूंग दाल, दलिया आदि का सेवन करें। इनमें फैट कम होता है।
• दो बडे चम्मच मूली के रस शहद में मिलाकर बराबर मात्रा में पानी के साथ पिएं, ऐसा करने से माह के बाद मोटापा कम होने लगेगा।
• हर रोज सुबह-सुबह एक गिलास ठंडे पानी में दो चम्मच शहद घोलकर मिला लीजिए। इस घोल को पीने से शरीर से वसा की मात्रा कम होती है।
• सुबह नाश्ते में अंकुरित अनाज लीजिए। मूंग, चना और सोयाबीन को अंकुरित करके खाने से से उनमें मौजूद पोषक तत्‍वों की मात्रा दोगुनी हो जाती है।
• मौसमी हरी सब्जियों का प्रयोग ज्‍यादा मात्रा में करें। मौसमी सब्जियां जैसे – मेथी, पालक, बथुआ, चौलाईसाग हैं। इनमें कैल्शियम अधिक मात्रा में होता है।
• सोयाबीन का सेवन कीजिए। इसमें ज्‍यादा मात्रा में प्रोटीन होता है और इसमें पाया जाने वाला आइसोफ्लेवंस नामक प्रोटीन शरीर से चर्बी को कम करता है।
• खाने में गेहूं के आटे की चपाती बंद करके जौ और चने के आटे की चपाती लेना शुरू करें। जौ और चने में कार्बोहाइड्रेट पदार्थ होते हैं जो आसानी से पच जाते हैं।
• अधिक चिकनाईयुक्त दूध, बटर तथा इससे बने पनीर का सेवन बंद कर दें। क्‍योंकि इनमें वसा ज्‍यादा मात्रा में होता है जो कि मोटापे का कारण बन सकता है।
• फास्ट फूड, जंक फूड, कचौरी, समोसे, पिज्जा बर्गर न खाएं। कोल्ड ड्रिंक न पिएं, क्योंकि कोल्डा ड्रिंक की 500 मिलीलीटर मात्रा में 20 चम्मच शुगर होती है जिससे मोटापा बढ़ता है।
• नीबूं का रस गुनगुने पानी में निचोड़कर पीयें, इससे भोजन अच्छे से पचता है और शरीर भी हल्का लगता है। शर्दियों में नींबू वाली चाय पिएं तो इससे पेट में गैस नहीं बनती।
• व्‍यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल कीजिए। व्‍यायाम जैसे – साइकलिंग, जॉगिंग, सीढी़ चढ़ना-उतरना, रस्सी कूदना, टहलना, घूमना इस प्रकार के व्यायाम नियमित रूप से करने से वजन घटाया जा सकता है।

नार्मल डिलीवरी चाहती है तो अपनाये ये तरीकेहार्मोन- हार्मोन का असंतुलन हार्मोन या तो कामेच्‍छा बहुत बढ़ा सकते हैं या फिर इसे बहुत कम कर सकते हैं। कामेच्‍छा को प्रभावित करने में इनका भी योगदान रहता है।

प्रेगनेंसी में फायदेमंद है ये जूस

डर-  कई बार डर से भी सेक्‍स की इच्‍छा मर जाती है। कि इस समय सेक्‍स करने से कहीं बच्‍चों को कुछ न हो जाएं।

शुष्‍कता –  महिलाएं इस समय शुष्‍कता की समस्‍या से ज्‍यादा जूझती है। इस वजह से भी उनकी कामेच्‍छा कम हो जाती है।

उत्‍साह –  कुछ महिलाएं पूरे समय बच्‍चें के बारे में सोचती रहती है, वो प्रेग्‍नेंसी में एंजॉय करती है, इस वजह से दूर दूर तक उनके दिमाग में सेक्‍स नहीं आता है।

अगर होती है थकान तो भोजन में ले ये नौ चीजें…