गर्मी का मौसम और चिलचिलाती धूप में खराब होती सेहत को कैसे बचाया जाए। ऐसे में घर के बाहर दिन भर भाग दौड़ के दौरान कैसे अपनी सेहत को आप महफूज रख सकते हैं हम आपको बतातें हैं।

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गर्मी आते ही सड़क के किनारे गन्ने के जूस के स्टॉल्स दिखाई देने लगते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि गन्ने का रस किस हद तक हमारे लिए लाभकर है।

गन्ने के रस के एक, दो या तीन नहीं बल्कि सैकड़ों लाभ हैं। आगे की स्लाइड्स में जाने गन्ने के जूस के फायदें।

गन्ने का जूस पीने से कैंसर जैसी जानलेवा बिमारियों से बचा जा सकता है। गन्ने के रस में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और मैग्नेशियम होता है जो कैंसर से बचाने में सहायक होता हैं।

खासकर प्रोस्टेट और स्तन (ब्रेस्ट) कैंसर से लड़ने में भी इसे कारगर माना जाता है।

हमारे लिए क्‍यों जरूरी है ब्‍लड सर्कुलेशन गन्ने का रस से त्वचा में निखार आता है। क्योकि गन्नें की तासीर ठंडी होती है इसलिए गर्मी के मौसम में ये शरीर को ठंडक पहुंचा के चुस्ती देता है।

गर्मी में गन्ने के रस का सेवन करने से शरीर में चुस्ती आती हैं।  

गन्ने के रस का सेवन करने से पाचन सही रहता है। गन्ने के रस में पोटैशियम की अधिक मात्रा होने की वजह से यह शरीर के पाचनतंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है।

यह रस पाचन सही रखने के साथ-साथ पेट में संक्रमण होने से भी बचाता है। गन्ने का रस कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।

त्वचा में निखार लाने के लिए भी गन्ने के जूस का सेवन किया जा सकता है। गन्ने के जूस को फेस पैक में मिलाकर भी चेहरे पर लगाया जा सकता है।
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इससे चेहरे की त्वचा में कसावट आती है और साथ ही निखार भी बढ़ता है। कील मुहांसों को दूर कर गन्ने का रस त्वचा को खिली खिली बनाता है।

गन्ना स्वाद में मीठा और प्राकृतिक शुगर से भरपूर होता है। इसमें कम ग्लाइसीमिक इंडेक्स की वजह से यह मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा होता है। 

गन्ने के रस वजन कम करने में भी कारगर होता है। रस में घुलनशील फाइबर होने के कारण वजन संतुलित रहता है। इसलिए इन गर्मियों में बेफिक्र होकर पीएं गन्ने का रस।

शहतूत में पोटैशियम, विटामिन ए और फॉस्फोरस काफी पाया जाता है. गर्मी के मौसम में शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है और इस के सेवन से पानी की कमी को दूर किया जा सकता है.

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आज हम आपको इसके आश्यर्चजनक फायदों के बारे में बता रहें हैं. 

1-औषधीय गुणों से भरपूर शहतूत का सेवन करने वाले व्यक्तियों की आंखों की रोशनी हमेशा तेज रहती है. 

2-शहतूत की तासीर ठंडी होती है. इसलिए गर्मी के दिनों में शहतूत के रस में चीनी मिलाकर पीते रहना चाहिए. रस से भरे होने के कारण यह सनस्ट्रोक से बचाते हैं.

3-शहतूत का शरबत बनाकर पीने से कैंसर जैसी बीमारी दूर रहती है.

4-इसको खाते रहने से पाचन शक्ति अच्छी रहती है. ये सर्दी-जुकाम में भी बेहद फायदेमंद है.

5-शहतूत दिल के रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. शहतूत का रस पीने से  कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है.

6-लीवर से जुड़ी बीमारियों में राहत देने के लिए शहतूत काफी अच्छा है.

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7-किडनी के रोगी भी यदि इसका सेवन करें तो वे भी ठीक हो सकते हैं.

8-यह एक बेहतरीन एनर्जी फूड माना जाता है. इसका सेवन करते रहने से शरीर की थकान दूर होती है.

9-मुंहासों से परेशान लोगों के लिए तो यह रामबाण है. शहतूत की छाल और नीम की छाल को पीस कर मुंहासे पर लगाने से जल्दी आराम मिलता है.

10-गर्मियों में शहतूत के सेवन से लू लगने का खतरा कम हो जाता है.